Dëse Rëndfleesch Curry ass mat Magerung Rëndfleesch, Reizen a einfach Konditioune gemaach. Et ass e ganz einfach Rezept fir ze preparéieren an aner Ingrediente kënnen hinzugefügt ginn. Et ass eng schmackeg Rëndfleesch Mischung mat villen Aroma.
Gitt Iech frësch Roude Paprika oder séiss roude Klacke Pärpebléien fir den pimiento. An geschnittene Zwiebelen ginn mat dem Rëndfleesch gekacht.
Dës gebackene Curry-Rice a Béi wier e exzellente Ersatz fir de einfache gekachten Rice.
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/2 Pound Rëndfleeschuck (Rëndfleesch, Mager)
- Salz a schwaarzt Pabea
- 1/2 Coupe all-purpose Miel
- 1 Icedelbrennstoffer
- 3/4 Coupe ganz waarm Waasser
- 2 Técke gëtt en heem gekachtent Reis
- 1 ebess vu Currypuder oder méi, fir ze schmaachen
- 1 Esou Läffel Pimiento
Wéi et et mécht
- Den Rescht Rëndfleesch a kleng 1/2 Zoll Kubel schneiden. Rëndelen de Rëndfleesch mat Salz a frësch gemëschte schwaarze Pärp an dann mat der Miel.
- Heizen de Geméiswierk ervirhiewen an enger schlechter Skelett iwwer mëttlerer Hëtzt. Wann d'Ueleg hei waarm ass, brong de Rëndfleesch, bis all Braid ze brong.
- Huelt den waarme Waasser op der Pan a brénge bis zu engem Kachen. Hëtzt verdeelt, erdeelt a gitt 2 Stonnen. Kuckt mol geliwwert a gitt méi Waasser wéi néideg.
- Iwwerdeems bréngt de Reis déi folgend Päckelchen.
- Fuert de Currypuder a Pimientos op d'Rëndfleesch a gutt gemengt.
- Knäppchen a gereeche Gewierer.
- Fuert den Reis op d'Rëndfleesch oder d'Rëndfleesch an engem Bett vu Räis.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 853 |
| Total Fett | 25 g |
| Gesat huet | 8 g |
| Ungessereiert Fett | 13 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 539 mg |
| Kuelenhydrater | 93 g |
| Diabetesfäegkeet | 5 g |
| Protein | 59 g |