Déi Deeg ass Mëttegiessen ëmmer séier an effizient ze sinn. Ee séier, liicht a leckere Frühstück ass sou wichteg! Dës haart braune Omelett-Bites sinn déi perfekt vollstänneg Fudder, déi Dir an grousser Terrainen mécht an de Go! Si sinn e gudden Wee fir Äre Dag ze starten! Si sinn och de perfekte Zousaz fir e Vakanz-Brunch Buffet oder fir Chrëschmäert!
Si hunn Eeër, Kéis, Kartoffel a Geméiser alles an een! Mat geschnidde gefruerenen Täter oder Hënnbrauë rett dech Zäit a schmaacht gutt. Dir kënnt och gekachte a gehackte Kartoffel benotzen wann Dir e puer op der Hand ass.
Dir kënnt dës Omelet bei dir ofsoen. Füidd verschidde verschidde Geméis wéi Pärpelen a Zwiebelen. Dir kënnt och verschidde Kéiser wéi Päckel Jack, gouda oder gruyere benotzen. Bacon, Karikaturen oder Schoof maachen och eng grouss Zousatz fir dës Téicher an eng Additioun Schlëssel vun engem Protein. Gitt sécher datt all Fleesch ganz Fleesch koennt, ier se se an d'Couchen addéieren, wéi d'Eeër méi séier méi séier wéi frësch Fleesch gëtt.
Et ass wierklech wichteg fir sécher ze stellen, datt Dir déi gefruerene Täterotzer an d'Spinat ofgespillt hunn. Dir wëllt déi mannst d'Waasser an de Kuppel wéi méiglech. Gitt sécher datt d'Spinat och gutt geet. Gitt och sécher, datt all Muffed Zinn komplett fäeg ass fir ze hëllefen eng knuspäckeg Krust, déi einfach aus dem Muffin Zinn pompelt.
Dir kënnt dës Omelette friesse noo du se ze kuken a se ze spéit erheien. Si si sécher besser wann si frësch sinn. Dir kënnt dëse Rezept einfach an méi kleng Portioune schneiden an nëmmen en Deel vun Ärem Muffin Pan fëllen. Dir kënnt och nach eng méi grouss Charge maachen, wann Dir se géift si fir e Brunchbuffet ze servéieren.
Wat Dir braucht Dir
- 36 Täterknäppchen (oder gefruerene Héichbrauch, ewechfälleg)
- 6 Eeër
- 1/2 Dritt Mëllech
- Salz ze schmaachen
- Pabeier fir ze schmaachen
- 1 Coupe Cheddar Kéis (Schredderter)
- 1/2 Koppel Spinat (gehackt; Toun wann gefruerst)
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F.
- Genéisst en Muffin Zinn mat engem Spray oder Botter.
- Dréckt 2-3 Técker oder Hënnbraukréien an all Muffin, sou datt et komplett decken.
- Well d'Eeër, d'Mëllech an d'Salz a Pärelen an eng kleng Schuel oder d'Messbecher vermëschen. Géi d'Ee Mëschung iwwer all Muffin gutt bis d'Hënnbrau komplett iwwerdeckt ass.
- Top all Omelet mat enger gläiche Quantitéit vun der ofgeraumt, drainter Spinat an dem zerklengten Cheddar.
- Plaz am Ofen fir ongeféier 15-20 Minutten. D'Spëtzt wäerte goldesch Braun an d'Ee gëtt ganz wäit ewech gekacht. D'Kiche kënnt méi laang, jee no Ärem Orakel!
- Loosst de Omelet kille liicht killen an dann mat engem Messer d'Omeletts aus der Muffinblech separat benotzen. Servéiert mat enger waarmer Sauce oder e Garniss vu Portemonnaie, wann Dir wëllt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1314 |
| Total Fett | 67 g |
| Gesat huet | 11 g |
| Ungessereiert Fett | 35 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 876 mg |
| Kuelenhydrater | 159 g |
| Diabetesfäegkeet | 16 g |
| Protein | 23 g |