Dëse ganz einfach lues gekachten Huhn mat Spargel mécht e frëndlechen a frëndlechen Familljepär mat heem gekachten Rees oder Nuddelen. Füüch e Séiss Salat a Kichelcher oder Kruste Brout wann Dir gär hätt.
Wann Dir d'Kondenséiert Crème vun der Zwiebelzopp net fonnt hues, gebrauchen Sie Creme vu Pilz, Rahm aus Huus oder Crème vun Sellerie Suppe. Benotzt frësch oder gefrueren Spargelen an dësem Rezept. Ee Lieser ersat d'Hënn aus der Zänn Krap a vun der Zell Suppe mat enger Can vu Broccoli an eng Kaffispezialitéit vu Pilz mat ganz gudden Resultater.
Wëllt Dir d'Rezept mat den Ingredienten an der Hand adaptéieren? Chicken Tenders ka benotzt ginn anstatt d'Hënnebrüs, oder ersetzen de Poulet mat Schnëtt Puten Ketchlet'en. Eng Hühn an Kombinatioun ze kombinéieren wären excellent an dësem Plat. Fillt sech fréi un 1/2 Pound vum Huhn mat enger Téi Cup aus Sauer Hammer ersat.
Anstatt Spargelen, add 1 1/2 bis 2 Téicher mat frësche, liicht gedämpfte Broccoli Florets op d'Platen, oder add een 10-Unze Paket vu gefruerenen (gedachte) gehackte Broccoli. Fir Extra Faarf a Goût, addéiere verschidde frësche Mieres oder kleng Baby-Karotten a kachen se zesumme mat dem Poulet.
Wat Dir braucht Dir
- 1 1/2 Päeoen Liichtlos Huuselbrousse (ongeféier 4 bis 6 hallef)
- 1/2 Poulet Hickematch
- 1 (10 1/2-Unze) Crème vun enger Zopp Suppe
- Optional: 1/4 bis 1/2 Iessgelenk gedrockt Blatbestand
- 1 Teelöffel Zitroune Päiperperpe (oder aner Art Kraiderzouf)
- 1/4 Tepis Salz (oder fir ze schmaachen)
- Dash schwarz Pfeffer (oder fir ze schmaachen)
- 1 bannen Spargel (oder e Paket mat 10 Unze vu gefruerene Spargelen, gekuckt)
- 1 Dësch Äppel Maisstär
- 1 Esou Käl Waasser
- Optional: gereest Mandel- oder Botterbiller (siehe ënnen)
- Optional: geréit oder zerfetzten Parmesan Kéis
Wéi et et mécht
- Huelt d'Huebebrousen an Stécker an setzen se am luesen Haff.
- An enger Schossel kombinéieren d'Hueschbier, d'Kondenséiert Supp, d'Estragon an d'Zitrounfrëndewéckerei. Stier ze vermëschen. Gitt d'Mëschung iwwer dem Poulet,
- Deckt a kukkt fir ongeféier 4 bis 6 Stonnen op niddereg. D'Poulet soll gutt sinn a grëndlech gekacht sinn. Gitt Taste an Salz a Pabeur, wéi et néideg ass.
- Spart der Spargel an 1 Zoll Längt a fügen et un de Poulet.
- An enger klenger Schossel kombinéieren de Maisstärke a kale Waasser; erof bis déi Mëschung glat ass.
- Maacht d'Maustierméisung op den Dëppe a rëm vissen.
- Huelt de Pot op en Hoer an fuert weider fir 10 bis 15 Minutten méi laang ze killen oder bis d'Spargel gutt ass an d'Flëssegkeefer hunn verdickt.
- Serve waarm mat Nuddelen oder Reis. Garnéiert mat gereechtem Mandelen oder Panéierkéis oder Parmesan Kéis.
Tipps
Buttery Toast Breadcrumbs: Trëen 2 Scheiwen vum Brout an kleng Stécker an setzen se an e Liewensmëttelprozess. Puls fir gréng Kriibelen ze maachen. Schéiss d'Kriibelen mat engem Eeschtel vu Botter (oder Olivenueleg) a enger Prise vu Salz. Stéck e Fleegekapp op mëttlerer Hëtzt. Huelt d'Panéierméis a gitt bis goldene Braun, rëngt a stoungen ëmmer.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 297 |
| Total Fett | 15 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 228 mg |
| Kuelenhydrater | 7 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 31 g |