Een Krees tëscht engem Cookie an engem Muffin, dës helleg kleng Biss maachen e super Frühstück op der Streck. Pack 2 dovunner mat engem Stéck Uebst a engem liichtfette Joghurt , an dëst sollt Iech bis an d'Mëtteszäit kucken.
Ernährungsinformatioun Per Cookie:
- Kalorien 115
- Kalorien vu Faas 17
- Total Fett 1,9g (sat 0.2g)
- Cholesterol 0mg
- Sodium 67mg
- Carbofyd 21,5g
- Fiber 2g
- Protein 2,9g
Wat Dir braucht Dir
- 1 Coupe ganz Weess Pâtisserie
- Miel
- 1 1/2 Schackelaass
- 1/2 Blech Bakpulver
- 1/2 Zעך Backpëllen
- 1/4 Béier Salz
- 1/2 Bong Brau Zucker (fest verpackt
- 2 Ee Blieder
- 2 Tépecholzueleg
- 1 Bananen (mëttler, ganz reift, gebrach)
- 1 Tsp Vanille Extrait
- 1 Tauscher getrockene Fruucht (wéi Sunsweet Antioxidant Mëschung)
Wéi et et mécht
- Den Ophelcher bis 350 Grad.
- An enger grousser Schuel, verbrennen d'Miel, d'Hafer, d'Bakpulver, d'Bakboss, d'Salz an den Zocker. Add Ee Whiten, Ueleg, Kraaft Bananen a Vanille. Maacht gutt mat engem hëlzenen Löffel.
- Fold am Drock.
- Drop duerch Iepen voll op d'Backenblat mat Pergament oder Silikon Matière gesaumt. Bake fir 12 Minutten oder bis liicht Gold.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 55 |
| Total Fett | 2 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 125 mg |
| Kuelenhydrater | 9 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 1 g |