Wann Dir d'Aart gesitt, oder vläicht d'Wëllenergie fir Är Zuckerlaag ze kämpfen, kënnt Dir iwwerzeegen vun de vill Virdeeler vun der Zockerfreesetzung. Niewent dem Effet huet et op der Taille, héich Zockerlaang an Adipositas ass verbonne mat Krankheeten wéi Diabetis , Herbkrankheeten a Kriibs. Léiert wéi Zockel-frei Ernärung Iech hëllefe kann mental a kierperlech.
Méi niddreg Är Risiko vun Krankheet a Krankheet
Zucker robert Nährstoffer aus dem Kierper fir den Metabolismus, sou datt Nährstoffmängel wéi Osteoporose, Anämie an Immunflechten all beaflosst ginn duerch Zuckerverbrauch.
Den Immunsystem selwer gëtt vun Zucker betrëfft wéi et d'Verëffentlechung vu Wuesstemhormonen hemmt wann et Insulinniveau erhéijen. Et benotzt och hir wäiss Blutzellen, fir Offallprodukter ze räissen, déi duerch Zucker verlooss sinn, anstatt datt se Bakterien a Krankheet kämpfen, wéi hir Haapthilf.
Zocker, a seng Fäegkeet fir Entzündung ze verursaachen, ass an Bedingungen wéi Dermatitis, Hyperaktivitéit, Verdauung an Depressioun involvéiert.
Zocker kann Hamo spille mat dem Verdauungssystem, doduerch ze schwächen, a net d'Nährstoffer ze vereinfachen ass richteg assimiléiert. Zuckergefässer a vermëschen d'Verdauungsprobleemer, déi vill Gas a Blot.
Kontrolle Hunger an Cravings
Fir Zocker ze metaboliséieren, huet eise Kierper Nährstoffer wéi Vitamin B, Chrom a Kalium benotzt. Duerch Zockerspigelen ze iessen, hu mer eis Nährgeschmëszer verginn. Dës Nährstoffgeschäft mussen gebraucht ginn fir den Organismus mat Entzündung ze hëllefen. Dofir ass Zocker selwer e Liewensmëttel déi méi wéi de Kierper méi brauch wéi et ass.
Beim Benotze vun Nährstoffer gëtt et keng, déi benotzt sinn.
Vill Ziichter déi Zocker enthalen, gi vu aner wichtë Makro- a Mikronährstécker an noutwänneg Komponenten. Waasser, Protein a gesond Fett sinn vum Kierper fir dat richteg funktionnéieren. Als Konsequenz ass e Honger. Äre Kierper gesäit déi Nährstoffer, déi et fehlt a vläicht e Bëssen gëtt.
A ville Fäll fënnt eng Zockerobjektioun. Eet d'Zit vun Zucker mécht de Wonsch méi.
Balancéieren Äert Iessen hëlleft fir Äert Blutzocker ze stabiliséieren an Är Luucht ze eliminéieren. Dëst beinhalt d'Ernährung vun de richtege Portioune bei de richtegen Zäiten an d'Ernährung vun all richtege Liewensmëttel, déi effizient an Energie entwéckelt a net als Fett gespäichert ginn.
Verbessert Äer Energie a fillen manner slätteg
Zousätz Zucker verletzt Iech. Sidd Dir iesst, hëlt Är Bluttzockerspigel. Äre Kierper huet Insulin a Tryptophan ausgeléist. De Tryptophan gëtt an de Serotonin ëmgeleet, andeems Dir Iech prett fir e Nues. Wann Dir ganz giess, net raffinéiert Zutaten, déi natierlech Zuckerfrei sinn, geliwwert ginn op Antioxidantien, Vitaminnen, Glasfaser, Waasser a Proteïen, déi Ären Gehir an Äre Kierper kafe ginn, fir datt Dir Äert Dag duerchbéit, anstatt Iech selwer vu Ee Zocker fix op d'nächst.
Verbesserung Mental Klaritéit
Fuerschung weist datt Zocker kann zu Gedächtdesverléisse bezeechnen an eng Onméiglechkeet ze konzentréieren. Et huet gewisen datt se zu Nervositéit a negativ Gedanken bedeelegt sinn. Fuerschung schlägt och un, datt d'Entzündung vu Zucker ofgelaascht ass d'Ursaach vun Stéierungen an der Gehirschchemie.
Verbessert Är Erscheinung
Niewt dem Rummel Äre Kierper vu Mineralstoffer a Vitaminnen, déi Iech gutt ausgesi wéi et gutt fillt, Zocker huet d'Fähëg fir Iech vun Äus look.
Glycatioun ass wann Zocker op Protein ass, wat zu Glycation Endproducts (AGEs) ass. AGE sinn zënter enger dumpf versteckter Haut a Felder gelagert. Dës Zocker by-products bauen a stellen sech mat Alter. Wat méi Zocker Dir ësst, déi méi AGE sinn erstallt.
Verwalten a pflegen Är Gewiicht
Cutting back on sugar kann zu Gewiichtsverloscht oder Wartung féieren. An de leschten zwee Joerzéngten hunn Expertë gegleeft datt Fett dem Feinde an eiser Ernährung ass. Mir wëssen elo datt de Kierper Fett, besonnesch "Gutt" Fette brauch, wéi Omega 3 Fettsäuren déi d'Gehirne féieren, d'Zirkulatioun verbesseren an d'Entbündelung enthalen. Excess Zocker, op der anerer Säit, gëtt duerch de Kierper an Fett ëmgewandelt. Raffinéiert Zocker aus Kuelenhydraten, déi aus Glasfaser gestridden wären, metabolise méi séier. Wat méi Zocker Dir ësst, wat méi Fett op Äre Kierper gelagert gëtt.
Dental Gesondheet verbessert
Zocker ass eng Haaptursaach fir Zännkrankheeten. Et ermutigt de Wuesstum vun Bakterien, déi responsabel ass fir Huelraim z'ersetzen. Brush hëlleft fir dës Bakterien ze bidden, mee d'Tartare Erhéijung hält oft Resultater an eis mëndlech Gesondheetsleeschtung. Zocker Substanzen wéi Xylitol kënne Kalorien bäidroen, hunn se normalerweis net negativ Auswierkungen op Zänn Gesondheet.
Allergèner ze vermeiden
Additive wéi Mais Derivate ginn allgemeng a veraarbecht gemaach, Mass-Produkter Pâtisserieen an Backwaren. Pâtérapieën Zocker gëtt mat Maisstärke verpackt fir ze verhënneren datt Klammen. Déi, déi leiden aus enger Maisallergie, kënnen fuerdege Reaktiounen op den pulveriséierte Zocker am kommerziellen Frost an Desserts fillen.
Besser Now!
Den Zockergehalt konsekutéiert chemesch Reaktiounen déi d'Entzündung förderen. Verbessert manner Zocker entsprécht zu manner Entzündung am Kierper, déi an der Wurzel vun de beschtméiglecher Schëlleren a Schmerz ass. D'Inflammatioun huet och negativ Auswierkungen op d'Immunsystem, fënnt Hefdeeg a béit zum Wuesstum vun Bakterien. Huelt an manner Zocker an Dir kënnt séier beäntweren wéi Dir Iech am Allgemenge fillt.
Léiert eppes Neit
Et ass erstaunlech, wéi lëschteg Iess kann ouni Raffinatioun Zocker sinn. Et gi vill Zockerwechselequippen, déi benotzt kënne ginn fir e Séisses ze botzen ouni d'Kalorie oder Krankheete vun Zocker. Egal ob et e selwergemaachte Salade Dressing oder e Cookie vu Vull gëtt, léiere se léiwer e bessere Kach an e zockerfërmee Fruucht ze probéieren, fir nei Zocker ouni Rezepter ze probéieren.