Dëse Crock Pot Broccoli an Choufleverkéet ass kombinéiert bis zur Perfektioun mat einfachen Cheddar Kéissees. Top ofgeschloss mat extra zerschneiden Cheddar Kéis. Fir e frësche gebacken Ausblend mat engem kräftege Topping, gitt d'gekachte Geméis a Kéisung an e liicht fett Kasseroll a spektakuléiert mat Botterbrout. Huelt just bis de Topping firbrong ass.
Wëllt Dir et mat all Broccoli oder Choufleur huelen anstatt d'Kombinatioun. De gekachte Speck fënnt e puer flotte Geschmaach, fillt sech awer frësch aus fir eng vegetaresch Versioun eraus ze verloossen.
Wat Dir braucht Dir
- 4 Strips Speck
- 1 (10 oz) pkg gefruerent Choufleur (opgeraumt)
- 1 (10 oz) pkg gefruerene Broccoli (getrollt)
- 1 (10 3/4 oz) Kondenséiert Cheddar Kéis Suppe
- Kosher Salz a Pabe (fir ze schmaachen)
- Optionell: 1/4 Schéier Zerkleesser Cheddar Kéis
Wéi et et mécht
- Cook Speck bis geschniddener; Leit dobaussen op Pabeel Handtücher a brummelen.
- Place Broccoli an Choufleur am Crock Pot. Löffelzopp iwwer Geméis; mat dem gekräizenem Speck sprëtzen. Saison mat Salz a Pabeier.
- Deckt an huelt op ongeféier 3 bis 4 Stonnen.
- Ongeféier 20 Minutte virum Dëschtennis gëtt d'Top mat Cheddar Kéis.
Tipps a Variatiounen
- Wann d'Spaghett d'Kachen fäerdeg bréngen, d'Mëschung zu enger Kasseroller op d'Uewe ofzebréngen an d'Spëtzt mat e Brot Kriibs oder ongeféier 1 Téi Muesteg Brout Kribbelen mat 2 Séisselbetter vu Waasser drénken . Setzt d'Kasseroll ënner dem Broiler just bis brëngt.
- Fügt 1 Taass gefrorene Mierzekotroer an d'Schossel fir zousätzlech Aroma a Faarf.
- Zousätzlech roude Klacke Pärcher un d'Kockpot zesumme mat dem gefrorenen Geméis addéieren.
- Füëgt 1/2 Téi zwësche Zwëscher den Dësch.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 215 |
| Total Fett | 16 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 47 mg |
| Sodium | 391 mg |
| Kuelenhydrater | 6 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 13 g |