Dës si mat alles. Jiddereen an menger Famill konnt en Teller vu viru bedeelegen, fir eis ganz Gäng ze servéieren. Ech muss se op den Dësch just virun der Uebst setzen, well eng Plack vun dësen Verlängerungen an der Kichen ass just Froen. Si si ganz einfach fir ze maachen, awer erfuerdert iech op der Uewe.
E puer Gerichte sinn si gutt mat:
- Gegrillte Chicken an Avocado-Flatbread Sandwich
- Einfache Zitroun-Knuck gebraten Türkei Brust
- Kaffiszitt Ginger Lachs
- Karamelliséierte Onion a Parmesan Burger
- Herby Scallion Chicken
- Gegrillte Pork Lena
Wat Dir braucht Dir
- 2 Iced Olivebierg oder Geméiswierk, opgedeelt
- 4 grousse Bakbout oder Yukon Kartoffel, geschleeft a geschnidden
- Salt fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Bei engem grousse Futtballschoul iwwer mëttlerer Hëtzt (Prefebuanz net) addéiere se e Iessel vun Ueleg, da wäiss de Gromperen bis liicht brong, awer net gekacht, ongeféier 8 Minutten. Dir musst dat maachen an et packt; fënnt net de Pan. Huelt e bësse Salz a stoungen a ruffen oft.
- Benotzt e Sputtfleisch, fir d'Kartoffelen op e Päckchen ofgeschnidden Platte fir e Moment ze transferéiren fir iwwerbesseregt Ueleg ze absorbéieren, dann ze transferéieren op eng Duschpasta ze servéieren.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 131 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 83 mg |
| Kuelenhydrater | 16 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 2 g |