Kachen bonlos, haut ouni Hënn Brüten am Pergamentpapier an Dir wäert ëmmer fein, zitt, séiss, waarmt Aroma, fir Sandwiches, Zaloten, Kasserol an Zoppen ze benotzen.
Dëst ass e einfache a faulfrohen Wee fir vill Hënn ze frësch ze kachen. D'Pergamiepapier versiegelt sech an der Feuchtigkeit, sou datt d'Héngschtdampen an eegene Jusen a vill Gaumen ënnerhalen.
Huelt e Zitrusschnapp, puer getrockene Gewiirer wann Dir gär hätt, a Salz a Päfferkären, fir de Huesch z'entwéckelen an Dir hutt eng Miel zu engem Paket kritt.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Poulet
- Salz ze schmaachen
- Pabeier fir ze schmaachen
- Optional: aner Kraider a Gewierzer vun der Wiel
- 2 Platen Zitrounen (oder Orange oder Kalk)
Wéi et et mécht
- Den Uewen op 425
- Plaz eng 12x12-Zoll Blat aus Pergamentpapier op engem grousse Cookie Blat. Fold et an der Halschent a schneiden se an eng Häerzform. Den Dokument ze botfen.
- Huelt een Hënn Brust am Zentrum vun der Häerzform. Dir kënnt esou vill Packë wéi Dir wëllt a baken si gläichzäiteg soulaang wéi se an enger eenzeger Schicht sinn an et ass 1 Zoll Weltraum all Bündel.
- D'Huet den Hühn mat Salz, Pärp, Kraider, Gewierzer a Top mat Zitrounen oder Orangen oder Kalkeschnëschen, wann se gefaart hunn.
- Bring d'Ränder vum Pabeier zesummen a fëllen zesumme fir d'Crimper zou. Vergewëssert Iech e puer Zëmmer an der Packung fir Wärterausbau, wat geschitt wéi de Pouletbecher.
- Bake fir 15 bis 20 Minutten oder bis d'Huetregister 160 F op engem instant geliesen Fleesch-Thermometer. Dir kënnt och d'Fëllel bei 350 F fir 30 bis 40 Minutten backen. Kuckt d'Erënnerung no ënnen.
- Wann Dir gebraucht Fruucht Broscht bake, fake bei 400 F fir 55 bis 65 Minutten oder op 425 F während 45 bis 55 Minutten opfëllen bis d'Fleesch gitt wéi hei uewen gezeechent.
- Huelt Äert Huele vum Ofen aus a klitt d'Pergamentpapier op. A véierméiglech Iwwerdroung, datt de Damp net verbrennt. Den Pergamentpapier schmaacht e bëssen zréck a servéiert all Paket op eenzel Placken.
Bemierkung: All Ofdreiwunge sinn anescht, an all Huetbrousse sinn ënnerschiddlech Gréisse ginn, sou datt d'Backpabee fir Iech verschidden ass. Maacht eng Notiz vun der korrekter Zäit fir den Ofen esou datt de Poulet all Kéier perfekt gekacht gëtt.
Kachen am Volume fir Lanter Gebrauch
Dëse Choix hongereg ass e bësse méi bëlleg wéi d'Pre-cooked Chicken (speziell en Rotisserie Huhn !) An d'Fleesch ass ganz gutt.
- Bereet fir 10 oder méi Pouletbraten am Pergament mat den Richtungen.
- Loosst de Huesch cool fir ongeféier 20 Minutte killen an dann seet an d'Stéck oder ze schneiden.
- Packen am Gefriersbehälter oder zip-top Taschen an 1 Téi Portionen. Label a Datum a benotzt an 3 Méint.
- Fir de gefrorenen gekachten Huick ze benotzen, lass et iwwer d'Nuecht am Frigo kommen, bis et ewechgeholl gëtt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 1212 |
| Total Fett | 70 g |
| Gesat huet | 20 g |
| Ungessereiert Fett | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 696 mg |
| Kuelenhydrater | 7 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 132 g |