Séiss Kartoffel ass natierend zu den tropesche Gebidder vu Mexiko an Deel vun Amerika. Si waren e groussen Deel vun der Maya-Diät a ginn haut verwinnt an der mexikanescher Kichen , virun allem am Staat Puebla.
Probéiert dës lecker Séiss Kartoffel gutt wéi Är Niewendrun.
Note: Séiss Kartoffel sinn anescht wéi Jams. Yams hunn e orange Fleesch an eng dënn, e bësse wackeg Haut.
Wat Dir braucht Dir
- 4 grouss Séiss Kartoffel
- 1/2 Coupe Hunn
- 1/2 Dritt Botter
- 1 bis 2 Zimlech Zinn (optional)
Wéi et et mécht
- Peel de séissen Kartoffel a schneide se op eng 1 Zoll Kubel.
- Plaz se an e Botter mat engem owend sécherem Iessen, bedecken a baken fir 45 Minutten op 375 Grad.
- Fuert déi séiss Kartoffel mat der rescht Botter, Hunneg a Zimt. Bake ongeféier ongeféier 10 bis 15 Minutten entdeckt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 378 |
| Total Fett | 23 g |
| Gesat huet | 14 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodium | 24 mg |
| Kuelenhydrater | 46 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 1 g |