Wéi Zitrounen Nuddelen? Dësen vegetaresche Zitroune Pinienmutter cappellini Rezept fir Äert Repertoire vu schnelle a liicht Nuddele wéi Dir kënnt op eng beschäfteg Nuecht maachen wann Dir wëllt erofhuelen, awer just fillen net wéi Dir gitt. Wann Dir keng frësch Broccoli an der Hand hutt, ruffe de Frigoeur an an e puer détailléiert geckeg Veegien, z'iwerweisen, wat Dir an der Hand hutt. Top alles mat engem Parmesan Kéis oder Ernährungshefe, wann Dir vegan ass.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Poun Néckelen (ech hu Capellini Engel Haare Nuddelen oder kleng Schellbicher) gemat an Paket Anweisungen preparéiert
- 1 Pokal Broccoli, gehackt kleng a liicht gedämpft
- 3 Zoppeläffel gutt Qualitéit Olivenueleg
- 1 Knuewelken, Knollen
- 1 Zoppeläffel frësch Zitrounejus
- Zest vun 1/2 Zitroun
- 2 Téine Pinienne Nëss
- Salt fir ze schmaachen
- Pepper fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Nuddelen nom Package Anleitung preparéieren. Drain gudd.
- Dampmas oder Mikrowellenbroccoli knapps bis d'Offer. Op d'Säit leeën.
- Sautee Knuewel an Olivenueleg fir nëmmen eng Minutt oder zwou. Huelt vun der Hëtzt, da räisst de Zitrounejus an de Zitrounestil.
- In enger grousser Schossel kombinéieren d'Nuddelen, Broccoli, Olivenueleg, Zitrounen a Knuewel an Piniennossaen, déi sech matenee kombinéieren. Saison erwaart sech mat Salz a Pabeier, fir ze schmaachen.
- Genéisst Är séier a einfach vegetaresch a vegan Zitrongnago!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 391 |
| Total Fett | 14 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 96 mg |
| Kuelenhydrater | 57 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 11 g |