Dinner soll einfach sinn, a wann Dir mat manner wéi 10 Zutaten a limitéierter Iessen beschäftegt, kann et einfach sinn! Buffalo Chicken Zuffed Zucchini Boote sinn einfach, gesond an iwwerrascht mat Buffalo Flüissaroma. Si sinn tangéiert a Kéis, a sinn all Är Luuchten zefridden! Dir braucht nëmmen ee Bakblech an e Setzer, fir dësen Dinner ze maachen!
Zucchini Boote sinn eng gutt Méiglechkeet, e klenge Carb ze iessen ze loossen, während Dir Iech behaapten datt et eppes méi lieweg ass! Et ass cremig a Kéis, awer anescht wéi Brout oder Nuddelen, et Zackini! Dëse Rezept kaaft fir eng Ketogennéit oder aner wéineg Carb Diaken. Dir kënnt och d'Kéisproduktioun ausginn an et ass eng einfach Paleo-Diät Frëndmettel! Et ass och e gudde a gesonde Weekendmëttelen fir d'Famill! Et kann ee vun der Zäit gemaach ginn a gebacken wann Dir fäeg ass fir ze déngen. Schmaacht Iech just den Iessbudget, iwwerdeckt mat Folie a späiche am Frigo bis zu 1 Dag bis Dir sidd bereet fir ze servéieren!
Dir kënnt d'Kéises liicht erausdrécken fir zerrappe Mozzarella oder aner cremeg oder meltesch Kéiser. De bloe Kéis kann och mat engem Dréisch vun Ranch Dressing ersat ginn! D'Schëller schéngt zimlech e Garnish ze maachen, awer wann et néideg ass weggeluecht ginn!
Wat Dir braucht Dir
- 3 mëttelgrousen Zucchinis
- 1 Esoue vum Olivenueleg
- 1 lb. vum Buedem oder der Truthahn
- 1 Iessel vu trockener Ranchszait
- 1/2 Kaffi vu Büffelflügelsauce, oder Frank's Rot Hot Sauce an 1 Äckerel Botter
- 4 Unze wéi Creme Kéis, erweecht
- 1 Toun vu Schredder Cheddar oder Monterey Jack a Cheddar Mix
- 1/4 Taupeau vum bloe Kéis zerwéiert
- 1 Scallioun, geschnidden
Wéi et et mécht
- Den Ofen bis 400 F. erhitzen. D'Fett a 9 x 13 Bakforme mat Kachspray.
- Heet e mëttlere Fanger op mëttlerer Hëtzt. Den Olivenueleg dobaussen ergänzt dann de Buedemüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü. Kukkelen bis de Poulet komplett gekacht ass, wéi d'Rühr wéi néideg. Huelt de Huicke vun der Hëtzt (dëst ass wichteg, well wann d'waarme Sauce op de Uewe gekacht ass, kann d'Loft ganz schaarf sinn!)
- Füügt d'Ranch Saez, d'Crème Kéis, an d'Flügel Sauce bis zum Bued Huhn. Stir un d'Ingredientsen komplett kombinéieren.
- Zousazen chak Zicki an halwen Zon. Scoop de Somen vun all hallef vun der Zucchin.
- Léisst d'Zucchini halleft an de gefëschte Bakforme. Gitt d'Hickmëschung tëscht alle Zuchelen halbéiert a füllt dofir datt se voll ausgefëllt sinn. Spréng d'Top vun all Zucchini hallef mat dem zerschmierte Cheddar oder aner gemëscht Kéis.
- Kuckt d'Backen gutt mat Aluminiumfolie a placéieren et an den ugehuewe ginn Ofen. Bake fir 15-20 Minutten, oder bis de Kéis geschmëlzt gouf an d'Zucchini ass gekacht ginn. D'Folie erofzéien a fir eng 5 Minutte méi fréi ze maachen wann d'Crispinitéit erwënscht ass. Spréngelen mat de bloen Kéis zerwéiert an de geschnittene Jakob. Serve direkt!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 938 |
| Total Fett | 71 g |
| Gesat huet | 32 g |
| Ungessereiert Fett | 29 g |
| Cholesterol | 262 mg |
| Sodium | 1,976 mg |
| Kuelenhydrater | 9 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 67 g |