Eng déck, budget-chuck Steak oder 7-Knochen Steak mécht eng zousätzlech, lecker Familljeministesch mat dësem einfache Ofen-Methode. Dëse Rezept ass laang eng populär Manéier fir de méi héije but gudde Fangerspëtzten ze kachen. D'Basisrezept wéilt d'1960er erëm zeréck. Den Rëndfleeschuck gëtt an engem Folie-Package mat Kartoffel, Karotten, Sellerie, zesumme mat engem Package vun trockenem Zwiebelzopp Mëschung fir Aroma.
D'Steak a Geméis goufen an der Folie gewéckelt an e ganze Keller ginn an engem Package. D'Iessen sinn bis op d'Perfektioun gebak ginn, bis d'Steak ofgefälscht ass. Et ass e super einfache Wee fir eng ganz Mahlzeit ze kachen, an Är Famill geet et léiwer.
Serve dësen einfache Budget Steak-Dinner mat frësch gebakene Kriibs oder Kruste Brot .
Wat Dir braucht Dir
- 1 bis 1 1/2 Pond gespuert
- Steak , ongeféier 1 Zoll Déck
- 1 Enveloppe Zell Suppe Mix
- 3 Mierzeg, hallef an hallef a geschnidden
- 2 Réiwer Sellerie, geschnidden an Stécker
- 3 mëttelgrouss Kartoffel, geschuelft an quartéiert
- 2 Icedichte vu Botter
- 1/2 Eeër Salz
- 1/4 Teaspoon Paprika
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 400 F.
- Trëfft eng 2- bis 3-Fouss Längt vun enger 18 Zoll breed schwäizer Aluminiumfolie.
- Gitt de Steak an der Mëtt vun der Folie a sprëtzen mat Zwiebelzopp Mëschung. De Fleesch mat de Geméis ëmbréngen. Dot mat Botter a sprëtzen mat Salz a Paprika.
- Klappe Folie iwwer a versécheren et gutt fir Jusen ze halen.
- Plaz d'Folie-Package an enger grousser, eppde Backpëllen oder Bratpfannen.
- Fëllen d'Steak a Geméis am preheheéierten Ofen fir 1 bis 1 1/2 Stonnen, oder bis de Schnéisteaks ganz gutt sinn.
Servéiert 4.
Tipps
- Zousätzlech Rutabaga, Rüpe oder Parsnips un d'Pauschal mat de Kartoffel a Karotten.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 530 |
| Total Fett | 26 g |
| Gesat huet | 11 g |
| Ungessereiert Fett | 11 g |
| Cholesterol | 138 mg |
| Sodium | 1,263 mg |
| Kuelenhydrater | 32 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 42 g |