Shish Taouk ass Poulet Kebabs. Dëst Basisrezept enthält d'Marinade a kachen Instruktiounen just fir den Huebefeier. Dir kënnt d'Geméis dem Skeweau ergänzen wann Dir wëllt. Ech recommandéieren Zwéin, gréng Pärelen an Champignons.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Liter gesechert Hënn Brust
- 3 Dëschfloër
- Zitrounejus
- 1 Esou
- Olivenueleg
- 2 Knuewelken Knuewel, fein gehackt
- 1/4 Ionstëftung cumin
- 1/2 Iessen Pärpfer
- 1/8 Teaspoon Cayenne
Wéi et et mécht
1. In enger mëttlerer Schuel, kombinéieren all Zutaten.
2. Loosst Huet fir 2-24 Stonne marinéieren, an de Frigo verdeelt.
3. Huelt Huebe fir d'Spieider (ca. 5 Stéck openeen).
4. Grill fir 15 Minutten oder bis fäerdeg. Vergiesst net datt sech Spieeler beim Kachen dréit.
5. Servisser Schéiss Taucht mat engem Bett vu Reis, Brot a Salade. Genéisst
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 306 |
| Total Fett | 17 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 92 mg |
| Kuelenhydrater | 6 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 31 g |