Dëst ass e Bréissel Sprouses séchert Iech sëch och déi kaapt Auswascher am Dësch. Dëse braunen Knuewel Bréissel sprout Rezept Karamellis Knuewel a Bréissel sprudelt op séisser, goldener Perfektioun. Eng Spréngung vun Zitrounejus an Uebstpräisser gesäit eng gesond Manéier fir d'Gutt Pop an dësem schnelle a liichtseitegen Dësch leeën.
Wat Dir braucht Dir
- 3 Knuewelchen Knuewel, geschnidden
- 2 Icedichte vu Botter
- 1 Pond Bréissel Sprossen, halbéiert
- 1 Esou
- frësch Zitrounejus
- 1/4 Eeër Salz
- 1/4 Teaspoon Paprika
Wéi et et mécht
Wéi et de Knuewel bréissert Sprossen:
Schmelzen d'Botter an engem grousse Futtballschoul deen iwwer mëttlerer Hëtzt opkënnt an de Knuewel an de Knuewel opfänken, bis et nëmme brong ginn ass. Verzunn de braunen Knuewel zu enger Schuel a setze se beisech.
Arrangéiert de Bréissel Sprossen, zitt d'Säit niddergeschloen, am waarme Skelett an erlaben se ze kachen ouni Rühr fir 10 bis 15 Minutten. Déi Tuten si liicht karameleéiert wann se gemaach ginn.
Schéiss déi brongéiert Bréissel Spross mat de reservéierten Knuewel, Zitroun Juice, Salz a Paprika.
Servéiert se hei waarm.
Dëse braunen Knuewel Bréissel sprout Rezept fir 4 bis 6 Portioune.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 99 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 22 mg |
| Kuelenhydrater | 14 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 4 g |