Egal ob et Summer ass, wann d'Blumbeeren am Maart proliminéiert sinn oder datt Dir eppes Bluereegkeeten am Fruuchtkäppel vun Ärem Frigoen hutt, e Smoothie eng super Manéier fir dës gutt Frettchen ze genéissen, an dës Kalorie Blueberry Smoothie Rezept ass eng séier a gesellschaftlech Versioun.
Blueberries sinn en exzellente Zousatz fir Är Ernärung an all Form oder Form, an wat ass méi einfach wéi Är Dosis an engem leckere Getränk? Mat groussem antioxidativen Eegentum ass d'Blueberry tëscht den nidderegste Beeren. Kalorien a Kalorien ass d'Heidelberg héich an Glasfaser, Vitaminen C a K an Mangan - also kënnt Dir net falsch mat engem Déngscht vun der süch blueberry ginn. Dëse Smoothie mécht vill frësch oder gefruerent Liuwegeescht.
Dëse Rezept rifft fir Zwergblummeg Joghurt, fillt sech awer nëmme léif Matbierger , regelméisseg oder griichesch oder och e wéineg Fett Vanilla-Joghurt fir e puer additiv Sweetheeten. Sech sécher d'Wäiss erbäi ze benotzen virum Gebrauch.
Wat Dir braucht Dir
- 6 oz. lite blueberry yoghurt
- 1/2 Taackelwürfel
- 1/4 Coupe frësch oder gefrueren
- d 'Liiblingsiessen
Wéi et et mécht
- Kombinéiert de Blueberry Joghurt, d'Eiswürfel an d'Bluereeg an engem Mixer. Blend op héich bis d'Eiswürfel a kleng Stécker zerdréckelen an du bass e gudde Konsequenz.
- Läichen a servéieren. Dir kënnt mat engem puer Extra Blueberry bestellen wann Dir wëllt.
Per Serving Calories 120
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 143 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodium | 84 mg |
| Kuelenhydrater | 16 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 8 g |