Dës Blackberry Smoothie kommt an fënnef Minutten zesummen. Smoothies sinn e léifste gesonde Léift an extrem villfäeg. Dëse Rezept kombinéiert Bromberen mat Bananen, awer et géif och e gutt Berodung hunn, déi Dir op der Hand hält.
Wat Dir braucht Dir
- 1 mëttel Bananen, geschält
- 1/2 Puppelbrombeeren
- 1/2 Tangpe non-fett Vanilla-Joghurt
- 1/2 Taackelwürfel
Wéi et et mécht
- All four Ingredientse ginn an den Mixer setzen.
- Blend op ongeféier 15 Sekonnen, oder bis et krèm a glat ass!
- Serve direkt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 324 |
| Total Fett | 5 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 64 mg |
| Kuelenhydrater | 67 g |
| Diabetesfäegkeet | 11 g |
| Protein | 9 g |