Ech sinn net de gréissten Fan vun der Mikrowelle; Tatsächlech vergiess ech et dach oft an menger Kichen. Dat ass, bis ech dës Fudder - NOW! Dëse Rezept féiert ënner 5 Minutten fir ze preparéieren an dann e puer Stonnen Erhuelung, also ass et e super Séisses fir Wochendeschéisser oder letzte Stécker.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Coupe
- Séiss Mëllech oder Mandelmolch
- 1/3 Coupe-Konditiouneren Zocker
- 1/2 Kuch voll Fett Kokosnoss
- 18 Unzen (ongeféier 3 Téi) Molkere fräi halleféiss Schockela Chips
- 1/4 Coupe
- Mëllech mat Sojaargarin , gehackt an Stécker
Wéi et et mécht
- Fett an e Linn 8 "x8" Geriich mat Pergamentpapier ze halen, sou datt de Pergament hannerlee e puer Seiten hänkt. Op d'Säit leeën.
- An enger mëttlerer Héicht kräftege Schock (dat ass grouss genuch fir d'Ingredienten ze passen, awer kleng genuch fir an d'Mikrowelle ze passen), kombinéieren d'Sojabal-Metzer a Konditoren Zocker a mixen bis gutt a verbonne sinn. Füidd d'Kokosnoss-Mëllech a mëschen bis gutt. Fanne d'Schockela Chips- a Sojasmargarin Stécker, a rousse bis esouguer gemëscht.
- Mikrowelle op der Mëschung op mëttlerem ongeféier 2-5 Minutten, rëm all Minute oder esou, bis all d'Schockela Chips opgeschmiert hunn. Fuert aus der Mikrowelle a rührt d'Mëschung bis se glat ass a souguer an Konsequenz a Faarf. Ginn an d'Parchatioun-gutt geschnidden Plate geliwwert a kafen bis zu engem Set, ongeféier 3-4 Stonnen. Servéieren kal.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 58 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Kuelenhydrater | 5 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 1 g |