Zerkréit Kabbage Soup Rezept

Dës einfache Sabbelsuppe ass eng lecker Geméis Zopp. D'Zopp ass net nëmme voller Nout a Geméis, et ass kleng a Fett a Kalorien. Dëst ass eng exzellent Mëttespan, besonnesch wann Dir probéiert Kalorien ze schneiden. Serve et mat enger Scheff aus krusteg Brout a engem Drosselsalat, wann Dir wëllt.

Ongeféier 1/2 bis 1 Pond vun der Äerdbradak oder Rëndfleesch sinn Good Additions, wann Dir e méi essentiell Iessssuppe brauch. Roude Schweinefleesch, Rëndfleesch oder e Kaffi-Braten gi grouss Optiounen och, an eng exzellente Notzung vun Reschtstécker. Fir Vegetarier Alternativen, ersetzen de Kapp vun de Kabbel mat enger 16-Unze Becher vu Coleslaw Mëschung. Wann Dir keng frësch Tomaten hutt, add een 14,5-Unze Kaff vun Tomaten.

Wann Dir Vegetarier an Ärer Famill hutt, ersetzen de Rëndfleeschlöt mat Geméisbier. A wann Dir méi Protein am Plaisier braucht, fügen Sie eng 5-Unze Kanne vu Bounen (drainéiert).

Wat Dir braucht Dir

• 2 mëttlerwereg (liicht geschnidden)
• 3 Dëschpuebbetter
• 2 (10 1/2-Unze) Dosen Rëndfleesch (Kondenséiert, oder benotzen
• hausgemaachte konsultéiert Bouillon )
• 1 kleng Koppel (gréng, gréng zerschneiden)
• 2 Muerten (geschnëtzt)
• 2 mëttelgrouss Kartoffel (geschleeft a verpaackt)
• 1 Sëller Salle (zum Beispill Blieder, geschnidden)
• 2 Tomaten (gehackt)
• 1/2 bis 1 Teelöffel Dill (gedréchent)
• 1 Iessel Salz
• Pinch schwaarzt Pärpert

Wéi et et mécht

1. Schmelzen d'Botter an engem groussen Dëppe vum hollännesche Ofen iwwer mëttlerer Hëtzt.
2. Wann d'Botter hei waarm ass, fügen d'Zwécke hinzu; koch bis se duerchsichteg sinn, datt et vill ze ruffen.
3. Füügt d'Rëndfleesch, de Kéis, d'Karotten, d'Kartoffel, d'Sellerie an d'Tomaten.
4. Fëllt genuch Waasser fir all Zutaten vun ongeféier 1 Zoll grëndlech ze decken.
5. Bréngt d'Ee ze kachen, da reduzéiere se d'Hëtzt op déi niddregt Waasser a färten Biologen.
6. Simmer fir 1 1/2 bis 2 Stonnen.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	201
Total Fett	6 g
Gesat huet	4 g
Ungessereiert Fett	2 g
Cholesterol	15 mg
Sodium	387 mg
Kuelenhydrater	33 g
Diabetesfäegkeet	9 g
Protein	6 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)