Gitt Ingrédities. Tetra Images / Tetra Images / GettyImages
Dir wäert vill Kalorien spueren, andeems Dir Äert "gebrühten" Huebe mécht anstatt dat ze frittéieren. Hei ass wéi et geschafft gëtt.
Wéi ëmmer mat irgendeppes Rezept ass d'éischt Saache wou Dir wëllt maachen ass all d'Noutwendegkeet zesummenzebréngen. Et gëtt näischt Schlëmmer wéi hallef Wee duerch Äre Rezept ze just fir ze entdecken datt Dir eppes kuerz ass. Fir dësen Rezept musst Dir:
Hënn Brust mat oder ouni den Knuëss wäert gutt mat dësem Rezept. Et ass wichteg fir ze vergiessen d'Haut ze bidden wann Dir eppes kaaft Hënnbrout kaaft, déi nach ëmmer d'Haut intakt ass.
Dëst ass och e gudde Moment fir de Uewen op 375 ° F ze heizen.
02 vum 06
Maacht d 'Cornflakes
Crush Cornflakes. Glow Images / Glow Images / GettyImages D'Crispin vum Uebstfried Huebe kënnt vu kruzialen Cornflakes als de Buedem. Déi einfachst Manéier fir d'Mailli Flushen ze briechen ass d'Plaz an eng grouss Ziplock Baggy. Dann benotze en Rolling Pin (oder eng héich Coupe / Glas), a vläit méi wäit ewech vun der Baggie iwwer d'Kaffi ze zerstéieren, d'Mailli breede loossen bis se fein zerdréckt ginn. Dir kënnt e puer méi grouss Flakke liwweren, well dëst hëlleft bei der Beschreiwung vun der Beschreiwung.
03 vum 06
Sech eeg Whites
Separate Egg Whites. Dorling Kindersley / Dorling Kindersley / GettyImages
Dir braucht just den Eeeweete Portioun vun all Ee. Dir kënnt e Eegeler Späicher benotzen, wann Dir en dës Schrëtt gemaach hutt oder Dir kënnt d'Eegeschoss benotze fir ze maachen:
Huet eng kleng Schuel virun Iech. Kuckt een Ee no bei der Mëtt vun der Shell. Brieche d'Hondsschoul an zwou Hälle iwwer d'kleng Schuel. Loosst den Eeiweiß an d'Schuel zerbriechen, während d'Eeërglanz an der Halschent vun der Schuel hält (déi Dir spéider fir eng aner benotze kann). Eidel Ee Eeuchtbou, vun der Halschent vun der Schuel, déi net d'Eejäikont enthält, an d'kleng Schuel. Verginn d'Eejäol an de leere Schuel, datt si vläicht vläicht nëmmen d'Eegiel ze übertragen. Loosst ët ei weiss fir an d'Schuel ze falen. Fuert de Yolk zréck an eraus tëscht den zwou Ee Schellhälften bis all d'Eeeit ass an d'Schuel gefall.
Séiss d'Ee Bléck an der Schuel, a setze mat.
04 vun 06
Kachen un d'Coat preparéieren
D 'Breading ubidden. Roger Dixon / Dorling Kindersley / GettyImages
Als nächst wäerte Dir all d'Ingredienten an der Plaz hu fir den Ofen gebraten Hueht ze hunn. Plaz d'Miel an den schwaarzen Pfeffer an e seegde Spull, a rous mat enger Gabel bis gutt vermëschen.
Léif d'Ee Bléck, d'Miel an d'Mailli an d'Mailli flächendeckend niewendeg op der Aarbechtsplaz (se halen si all an getrennten Platen, Natierlech!), Fir datt Dir d'Hënnebroueten tëscht de Coatings einfach transportéiren kann.
05 vum 06
Dredge de Chicken
Bread Chicken. Cathy Scola / Moment Open / GettyImages
Dréit den Huhn an de Beschichtungen. Fir d'éischt drénken de Poulet an d'Miel, dann zitt op d'Ee, a schliisslech dréit an den zerdréckelen Cornflakes, fir datt d'ganz Surface vun der Poulet bedeckt ass. Wieder mat Wieder bleiwt Huebebrousen, a Plaz op engem Bakblech, deen iwwer Kachspray beschmiert gëtt.
06 vum 06
Bake the Chicken
Oven Fried Chicken. Burwell a Burwell Photography / E + / GettyImages
Schlussendlech sidd Dir bereet, den Ofen gebraten Huhn ze Baken. Huelt den Huhn op der Backpëllen an de Ofen bei 375 ° F, a baken 35-40 Minutten.
Dir wëllt sécher datt et an der Poul méi roueg ass fir datt et voll ass gekacht gëtt. Dir kënnt de Huet testen, andeems een e klengt Schnéi an de déckste Deel vun der Hënnebrouche mécht a kontrolléiert ze gesinn, datt et net méi roueg ass.
Dir sidd elo fäerdeg fir Äert leckere Backen geneigt Huhn ze genéissen.