Texas Kaviar mat Avocado - Kalifornien Stil, wann Dir et wëllt! Texas Kaviar ass e klassescht Vläicht oder Zalot aus schwaarzjäre Gips an engem einfache a schaarf Päerd. Dës vegetaresch Versioun huet et eng Zucht auszetauschen andeems Avocado a frësche Grapefruit - Yum! A mat nëmmen e klengt Ueleg am Dressing gëtt et e Geriicht, deen iwwerrascht an de Fett ass, während e bësse Glasfaser an e Protein aus deenen schwaarzäse Gips produzéiert - perfekt fir Vegetarier a Veganer (a jiddereen, wierklech, well mir all brauchen e grousse Quelle vu Fettgeescht !).
Genéisst dës einfache klassesch Sommet séchert Iech mat schwarz-eif Peas an Kalifornien Avocados. Gitt et mat eem waarme Tortillenchips (oder, Äert eegent Chips vun Miel Tortillas maachen - et ass méi einfach wéi Dir kéint denken!) Fir eng Casual Summertime Appetit oder benotzt Ären Texas Kaviar als einfacher Side Plate.
Mat näischt wéi de grénge Kär Zigarettegär, dorënner enger waarmer Sauce, Knueweck, schwarz Aartsféiweren an frësche Cilantro mat Pamperspeillen a Avocado, ass dëst einfach Rezept vegetaresch, vegan a glutenfërmeg. Omit d'Grapefruit a iessen et ouni Tortilla Chips, an et wier e passend fir d' Slow Carb Diet .
Recipe a Foto gewéinlech vu Texas Sweet Citrus
Wat Dir braucht Dir
- 2 Zëmmeren Grapefruit Juice (frësch geprägt)
- 1 1/2 Tsp Salat Ueleg (all Zort, gebraucht en neutralen Aroma wéi Canola oder Saflor-Ueleg)
- 2 blech Heiss ass
- 1 Knuewelcher (Muer)
- 1/8 tsp schwarz Pfeffer (frësche Buedem)
- 14 Unze ka schwaarz-schéi Peas (drainéiert a gespuert)
- 14 zit Maueren kernelen (drainéiert)
- 2/3 Coupe gréngen Zwiebel (geschnidden)
- 2/3 Coupe cilantro (gehackt frësch)
- 1/2 Coupe Grapefruit (gehackt frësch)
- 1 Avocado (reift, gespaart)
- Tortilla Chips fir ze servéieren
Wéi et et mécht
- Éischt preparéiere de Dressing. Well zesummen d'Grapefruit Juice, Salade Ueleg, waarmer Sauce, gerappte Knuewel an schwaarzer Pärp.
- Dir kënnt d'Dressing Zutaten zesumme bréngen an eng Schuel, oder, ech gär alles an engem Mauerkraaftwierk a schütt dech op.
- An enger grousser Schossel kombinéiere all d'Salade Zutaten: d'schwarz genotzt Béi, Mais Kernelen. gréng Zwiebel, gehackte KILANTRO, gehackte Kaffi a Avocado.
- Gidd d'Dressing iwwer d'schwaarz Aeppele Mieres, a vull ginn alles zesummen fir d'Ingredientse lues ze beschneiden.
- Dir kënnt Ären Texas Kaviar just esou wéi et als Side-Table oder Salat sid fannen, oder, fir Ären Texas Kaviar mat Tortilla-Chips ze drécken.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 424 |
| Total Fett | 10 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 68 mg |
| Kuelenhydrater | 74 g |
| Diabetesfäegkeet | 8 g |
| Protein | 13 g |