Stovetop Gedäert Plums Mat Zimt

E Cannamonstock a e puer frësch Kittis juice Geschmack dës liicht liicht gefruerent Plummen. Serve de gedämpften Pflaechen niewend Bakkelbeem oder Roudechschwein oder servéiert se als Frühstück Fruucht. Oder d'Top Plummen mat gefruertem Kaffi oder iis Creme fir eng fettend Dessert.

Wat Dir braucht Dir

• 1/2 Tannekran
• 1 Coupe Waasser
• Lach Salz
• 1 Esou
• frësch Zitrounejus
• 1 Zëmmlechteliewen
• 1 Poune frësch reiwen Pflaumen (ongeféier 8 kleng oder 6 mëttler)

Wéi et et mécht

1. An enger mëller Kiesspiller kombinéieren den zolkelen Zocker, Waasser, Salz a Zitrounejus. Fuert den Zëmmebehäpp mat der Mëschung an bréngt et a waarmt rëngt.
2. Wäiss de Plumpen a schneide se an der Halschent; d 'Gruef gestallt. Léisst d'Plumme halen am kachen Sirup.
3. Kuckt fier 3 bis 5 Minutten, oder bis Plummebär ofgeschloss sinn.
4. Huelt vun der Hëtzt a léisst se ofkillen. Frigoen ze grillen.

Serve als Fruucht Fruucht oder Dessert mat geklappt Topping.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	155
Total Fett	0 g
Gesat huet	0 g
Ungessereiert Fett	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	40 mg
Kuelenhydrater	40 g
Diabetesfäegkeet	3 g
Protein	1 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)