Dës aromatiséiert Hënn Flügel sinn einfach ze preparéieren an a mat enger leckerer Ahornsauce ze baken. Dësen Rezept wäerte 5 bis 6 Persounen als Entree oder 10 bis 12 als Appetiterversuergen ginn. Si maachen e gudde Vakanzenticker oder Spilldagesaachen.
Fir eng geschnéiwt Familljeminist ze addéieren eng Salade oder Staang a gebakene Kartoffel oder Friichten.
Wat Dir braucht Dir
- 4 Péng Hick Flügel
- 1 Kuch Ahrer Sirup (Dunkel oder Grad B)
- 1/2 Kuppel brong Zocker
- 2 Knuewelesche Knuewel (fein gehackt)
- 3 gréngen Zwiebelen (gehackt)
- 1/3 Coupe reduzéiert Natriumsoossooss
- 1/3 Téi Teriyaki-Sauce
- 1/4 Teaspoon Buedem schwarze Päfferi
- Optional: Strich aus Cayenne-Pärp
- Garnesch: Cilantro, Sesam Sëlwer oder gehackt gréngen Zwiebelen
Wéi et et mécht
- Plaz eng groussverfügbare Bakblech op enger grousser Folie geformt Backpëllen. Wann Dir net e disposivt Panne brauch, liesen eng grouss Backpëllen an de Säiten mat schwéier Drockfolie.
- D'Huhn Flülen wäschen a pat dry. Mat Kicheneschüter, Flüchtlingsspiller ofgeschnidden an verloosse se. Eenzeleg geschnidden Fligel an zwou Stécker op der Gelenk geschnidden.
- An enger grousser Coupe oder enger Schuel, kombinéieren de Ahornsirop, brong Zucker, Knuewel, gréng Zon, Sojasauce, Teriyaki a Pärpere.
- Gitt d'Huetfläch Stécker an de preparéierten Backen of a packen d'Sauce iwwer si.
- Béi d'Flilleke fir 1 Stonn um 350 F, dréint 3 bis 4 Mol. Oofstemmen den Ouertemperatur op 400 F erhéijen a fir méi 20 bis 30 Minutten méi eppes ze baken, dach d'Flügel all 10 Minutte gedréint ze bréngen gleichméisseg.
- Huelt d'Fligel an e servéierten Iessbuffet a garnéiert mat gehackten Kantenziessen, Sesamummelen oder gehackt gréngen Zwiebel.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 969 |
| Total Fett | 41 g |
| Gesat huet | 11 g |
| Ungessereiert Fett | 16 g |
| Cholesterol | 253 mg |
| Sodium | 1.232 mg |
| Kuelenhydrater | 65 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 83 g |