Orange-Cilantro Marinade fir Fësch oder Hueg

Dee fett orange Oral ginn mat der Zuel vun Zilantro intensivéiert. Benotzt op flotte wäisse Fësch wéi Halbut, Tilapia oder Mahi-Mahi. Och gutt op Huet.

Wat Dir braucht Dir

• 1 Dësch Äppel orange Zest
• eng orange, juiced
• 1/4 Coupe Kuttjol
• 1/2 Eeër Salz
• 1 Teaspoon Oregano
• 1/4 Coupe Äerem Kaffi Juice
• 1 Jalapeno frësch, Saach ausgeschnidden
• 1/4 Taupe frësche Cilantro Blieder

Wéi et et mécht

Mëcht all Zutaten aus der Ausnam vum cilantro am Blender fir 30 Sekonnen oder bis bal bal glatt. Huelt de Zilantro a frisst an d'gemëscht Miwwel.

Fësch Fëschen an der Schuel oder grouss Bagger an d'Waasser marinade iwwer. Vergewëssert Iech datt d'Marinade de Fësch oder d'Hënn komplett. Wann Dir Huebe benotzt, spears mat enger Gabel méi oft, fir d'Marinade z'entwéckelen.

Halt am Frigo gebueden. Wann et fäerdeg ass, Bak oder Fësch ze grillen, bis et net méi duerchsichteg ass a flitteg ass.

Bake oder Grill Huebe bis zu 170 Grad erreecht.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	330
Total Fett	28 g
Gesat huet	4 g
Ungessereiert Fett	13 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	10 mg
Kuelenhydrater	21 g
Diabetesfäegkeet	5 g
Protein	2 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)