Schneede vun den Kuelenhydraten aus Ärem Räis
Ech hunn schonn erausgestallt, datt d'Géiere kann eng gesond Kocht maachen. Well e Grill ass op a mécht Fette fir ze drenken weg typesch méi manner Fett wéi Fleesch gegrillt wéi praktesch all anere Wee kaaft. Maacht wat wann Dir count carbs sidd? Natierlech ass Fleesch praktesch keng Kohbhydrat a wat d'Leit grillen am meeschten Fleesch. Et ass wat mat deem Fleesch gemaach gëtt, dat ass de Problem.
Fir Kären ze fannen : Wann Dir Är Aufgab ass, hutt Dir wahrscheinlech festgestallt dass d'Ernährungssituatioun Diskussiounen iwwerpréift gëtt, d'Wëssenschaft ass verwirrend an d'Nahrungsfirmen wëllen egal wéi se schlecht oder gutt hir Produkter sinn.
Nodeems all McDonald's Crispy Chicken Caesar Salade méi Fett ass wéi e Véier Pounder Hamburger. Also kucken weg fir Geschäft gekauft Marinaden, Barbecue Saucen a Gewier iwwerraff. Vill Commercial Barbecue Saucen ginn mat Kalorie gelueden. Tatsächlech ass d'Zuel vun enger Zutaten an e puer Zocker oder High Fructose Maiss Süßstoff. De typesche Geschäft kaaft Sauce leeft tëscht 5 an 8 Gramm Carbonen pro Étude. Och Gewierzerrëpp kann vill Zorte Zocker enthalen. Déi sécherste Wette besteet aus engem Nullpunkt ze maachen.
Flavor hinzuëen : Big-Food-Firma schéngt ze denken dat dësen Aroma méi kleng ass wéi Salz a Zocker. Si addéiere se se op alles. Perséinlech, ech mengen et ass séiss nëmme ganz séiss. Geschmack ass aus enger ganzer Rei vun Nahrungsmëttel, déi typesch Fett a Karb fréien. Gewürz, Kraider, Chili, Knuewel, Zwiebelen sinn all super Weeër fir Aroma ze addéieren an ze maachen ouni eppes wat Dir net wëllt. Huelt fir eng gutt Marinade fir eng ganz Hähnchen zerschneiden.
Dëst ass e puer Pounds vu Gefligel hei, schon carb fräie frei a bereet fir den Grill. Natierlech wëlls de se fir gesond a schaarf Rezepter marinéieren. Versammele mir e puer Equippe Olivebeemmen (Fett hier, awer net wierklech datt et vill fir Iech äussert Reegelen gëtt), e 1/4 Tablette Balsamico, dräi Nuechte Knuewelzereg ausgebaut, getrockene Oregano, Thymian a Minzesbau .
Dir hutt eng grouss Marinade mat villen Aroma an Dir hutt net e Kierstfutt an e ganz Fett geholl. Tatsächlech ass vill vum Fett vum Olivenueleg am Grill gespaart.
Barbecue Saucen : Ech sot, datt déi meescht kommerziellen Barbecue Sauciss am Zocker geladen ginn. Et ass wierklech eng Schimmt, datt mer dat komm sinn. Traditionell Barbecue Saucissë waren einfach Miwwelen vu Esseg (gewéinlech Apfelsider) Gewierz a heiansdo Tomaten. Natierlech hunn d'Tomaten Zucker hunn, awer näischt am Verglach mat de Kichelcher vu héigen Fruktose Mais Süßungszweck fir Zuchzäite addéieren. Ee einfache Sauce ass do fir dem Aroma vu geräiftem a gegrillten Fleesch ze addéieren, net iwwerdréit. Är bescht Strategie ass fir Är Zong ze trainéieren, fir Honnerte Kalorien all Kéier ze waarden, wann Dir an de gegrillte Poulet vu geräiftem Bréissel kënnt. Probéiert amplaz vun Zocker.
Op enger leschter Note, kann Dingschtleeschtunge kommen aus dem Grill a Kapp fir e Bunn. Natierlech kënnt Dir fir den onzuelegem Hot Dog oder d'Burger-Wrap goen. Et gi och eng grouss Zuel vu Kuelestoff a Bréiwer déi dës Deeg verfügbar ass. Mir, léiwer ech léiwer meng Carbs, Kalorien a Fette wielen wiseleg.