Dëse Low-Calorie Waffel mat Blueberries Rezept si eng gutt Aarbecht fir eng Nuecht, wann Dir eppes Besseres fir den Dinner geplangt ass. D'Zutaten ginn normalerweis an de meeschte Kichen erakommen, dorënner d'Blaubeeren, si si gefruer. Bescht och, et ass ganz einfach zesummen ze setzen.
Dës Waffelen maachen och e schreckleche Frühstück oder Brunchartikel a sinn gutt op e laange Weekend Moies. Si schléissen regelméisseg Waffel Rezepter wann et der Ernährung fënnt, well de Rezept hir Helleg voll Weessmehl benotzt, nëmmen e kleng Zuel an Zocker, wéi géint Lëfte vu Botter a Zocker, déi an e puer Rezepter fonnt ginn.
Duerno ass et d'Zousatz vun der allmächteg Heidelberg, dat super héich ass an Nährstoffer an Antioxidantien. D'Rezepter selwer rufft fir d'Bluereeg an de Batter an du wäerte dann och Äre eegene Struewelsirop opmaachen fir datt Dir eng extra Ernährung opstoën.
Si kënnen an engem belsche Waffelfabrik fir e knusprechend Ennprodukt gekacht ginn, awer e traditionellem Waffelemer ginn och richteg funktionnéieren. Top mat engem fruite Stuwwelsirop. Et just net besser.
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Kockel ganz Weess Miel
- 1/2 Coupe all-purpose Miel
- 1 Étude Zocker
- 1 Iesspoonbakpulver
- 1/4 Eeër Salz
- 1 Tacki Mëllech
- 1 grousse Ee (liicht geschlagen)
- 2 Icedoel Canola Oel
- 1/2 Couck frësche blueberries
Wéi et et mécht
- Éischt, waarm d'Waffelegele. D'Sprayéiere vum Eisen mat e bësse Kachspray hëlleft e ganz liicht erliichteren ze maachen.
- Niewent enger kombinéieren déi ganz Weess Miel, all-purpose Miel, Zocker, Bakpulver a Salz. Aacht drénken d'heeschen Zutaten zesummen, bis si gutt kombinéiert sinn. Nees, maacht e gutt am Zentrum vun der Miel Mëschung.
- An enger separater méi klenger Schuel, mixen d'Mëllech, Ee an Ueleg. Stier mat engem Bësch bis déi Gemischt gutt kombinéiert.
- Huet d'naass Zitrongméisung an d'Mëtt vum Buedem an de trocken Zutaten erbléckt a véier all d'Ingrediente ruffen. Endlech gitt an d'Bluereeg zécke mat engem grousse Löffel.
- Sobald d'Waffelegele geheiert gëtt, ruffen 1/4 Téi vum Batter an all Deck vum Waffeleisen. Kukken bis Waffelen lues brong ginn a knusprech ze bestëmmen se no Äre spezifesche Waffelisen. Dir musst Experimente brauchen fir se ze lafen ze hunn.
- Serve waarm mam Blueberry Sirup wann néideg.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 274 |
| Total Fett | 14 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Sodium | 626 mg |
| Kuelenhydrater | 27 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 9 g |