Einfach a lecker Kraaft-Hueg ass e regelméisseg Feature fir vill Famillen op der Freidegnuecht Shabbos-Dinner Table.
Dir kënnt et variéieren andeems verschiddenen Geméis pro Woch benotzt. An Dir kënnt ganz oder ofgeschnidden Stücke Huhn benotzen, jee wéi op der Verkeefer um Fleeschziedel.
Den Trick ass eng gutt Braten, déi sech an de Jusen an Aromen verschloen. Dëse Brout Rezept ass esou einfach ze preparéieren, gesond, fein an agreabel ze maachen, Är Gäscht weiderfueren.
Wat Dir braucht Dir
- 1 (3 1/2-pound / 1,5-k) ganz Hähnchen (oder d'Äquivalenz vum Poulet)
- 1/4 Drëttel Ueleg (Olivenueleg)
- 2 Teaspinne
- Paprika
- 2 Teaspinne
- Knuewelzpulver
- 2 Teaspullen zitt Pulver
- 1 Iessel Salz
- 1/2 Teaspoon frësch terribel schwaach Pabeier
- 1 grouss Zon (geschnidden an Aacht)
- 2 grouss Muerten (geschleeft a geschnidden an grouss Stécker)
- 2 mëttler Zucchini (geschnidden an grousse Stécker)
- 8 Knuewelcher (ganz lénks)
Wéi et et mécht
- Huelt Huet an enger Bratpfanne.
- An enger klenger Schossel Mëschung Ueleg, Paprika, Knuewelzpulver, Zonpulver, Salz a Pärpert. Rub op Poulet. Deckt an ze kafen fir op d'mannst eng Stonn oder eng Nuecht.
- Héichofof op 375 F / 190 C.
- Verdeelen d'Geméis um Poulet, d'Geméis an d'Hëppel mat der Marinas.
- Brat d'Huewen, iwwerdeckt, fir eng Stonn. Entdeckt a kacht fir eng 20 bis 30 Minutten, bis de Poulet op Top gefierft a gekacht ass.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 688 |
| Total Fett | 36 g |
| Gesat huet | 10 g |
| Ungessereiert Fett | 14 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Kuelenhydrater | 16 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 73 g |