Wann Ären Summergutt méi Zucchini produzéiere wéi Dir mengt, datt Dir et fäerdeg bréngt, dës Rezept fir eng kaloriege Sauerstoff zucchini ze bauen, da kënnt et niewend engem einfachen Gegrillte Huebe Brust fir eng lecker Spaghettommlement. Eent vun mengen Lieblings Saachen iwwer dëse Rezept ass datt an de spéide Summermonate kann ech an méngem Gaart gär goen an d'Majoritéit vun den Ingredientsen erfaassen!
Per Serving Calories 34, Fett 2 Gramm, Kugelen 3 Gramm, Pro 1 Gramm, Sodium 104 mg
Wat Dir braucht Dir
- 1 Tbsp extra-virgin Olivenueleg
- 1 Knuewelken, Feierblieder
- 1 Tbsp frësch Thymianlaf
- 1 Tbsp gehackt, frësch Oregano
- 1/4 Béier Salz
- 3 Téicher zerschnidden Zucchini, an 1/4 Zoll Kubel geschnidden
- 1 Coupe gehackt, frësch Plum tomato
Wéi et et mécht
- Plaz e groussen, härte Séiss op mëttlerer Hëtzt, an d'Olivenueleg dobaussen.
- Wann d'Ueleg et waarm ass, den Knuewleche addéieren a fir ca. 2 Minutten ze kachen, oder bis de Knuewel liicht brong ass. Füügt d'Thymianblieder, de gehackte Oregano, an d'Salz, a kuken eng Minute, bis d'Kraider aromatesch ginn. Fuert dann d'Zucchini, a kukonn ongeféier 7 Minuten, oder bis d'Zucchini zë sprëtzeg ass.
- Neischt, addéieren de gehacktenen Tomaten, a kuken fir eng weider 2 Minutten, bis d'Tomate erofgesat gëtt an datt all iwwerschoss d'Feuchtigkeit verdampft. Serve direkt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 78 |
| Total Fett | 3 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 107 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 3 g |