Dës gegrillten Truthahnchips oder d'Tenderloinen gi mat enger exotescher Kombinatioun jamaikanescher Uebst, Sojasauce an Ananas.
Heefeg Truthahnbroscht sinn eng excellent Auswiel fir den Grill oder d'Türkei Tenderloins am Rezept. Déi lecker Jamaikanesch Spiichten savor de mëllen Truthahn knapp, an d'Truthahn ass eng erfrëschende Changement vun Tempo vu Hühn oder Rëndfleesch.
Wat Dir braucht Dir
- 1 lb. turkey breast-chopper oder biller
- 1 (20 oz.) Kann Ananas Scheiwen oder Stécker am Jus sinn
- 3 Dësch Épilatioun
- 1 Icedelbrennstoffer
- 1/4 Teaspoon Zimlech
- 1 Dësch Jamaikanesch Ruck
- 2 Icedooff Sojesooss
- 1 Dësch Dëppe Zitrounejus
- 1 Éegelbësch hu gerämmt getrocknegt Zigeun
- 1/4 Eeër Salz
Wéi et et mécht
- Kombinéiert alle Zutaten an enger grousser Plastikspeicherbeutel oder an engem dicht iwwerdriwwenen Plastikbehälter. Schütt dech op oder rous op Mantel Truthahn Chopen gutt.
- Kéiskal fir 30 Minutte bis eng Stonn virum Grill.
- Maacht d'Türkei aus Marinade aus. pour marinade an eng kleng Kiischpënt iwwer mëttlerer Hëtzt an bréngen fir ze kachen. Halt wärd wann d'Truthahn op de Grill ass.
- Grill Trendierschleifer iwwer hëtzt Kuelen fir ongeféier 4 Minutten op all Säit, oder bis elo net méi roueg am Zentrum.
- Put turkey op eng Duschpabeier an Top mat héijen Ananasstécker an e bësse vun der waarmer Marinade.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 306 |
| Total Fett | 9 g |
| Gesat huet | 1 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 1.218 mg |
| Kuelenhydrater | 38 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 22 g |