Dëst ass eng einfach Vegetarier a vegan Buffet Ideal fir Kanner. Obschonn dës Rezept Rezepter Bananen huet, kënnt Dir och Apfel Scheiwen oder aner Fruucht benotzen. Eng séier a liichtfrëscht oder no der Schoul fir d'Kanner. Omit den Hunn fir eng voll vegan Versioun.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Mierentortillë (benotzt ganz Weess wéi et méiglech ass)
- 1 bis 2 Icedichte Liichte Faarwe Buedem
- 1 Bananen (geschnëtzt dënn)
- 1/3 Coupe Granola
- Optionell: Hunneg
Wéi et et mécht
Verdeelt d'Erdnussbutter op der Miel Tortilla. Bananen a Granola op d'Erdnussbutter setzen. Drizzle mat Honig, wann Dir wëllt a wrap.
Maacht e eentäermt Botter mat frësche Wrap.
Ernährungsinformatioun (vu Kalorie Grof):
Kalorien: 475
Kalorien vu Fatz: 171
% Recommended Daily Value:
Total Grueft: 19.0 g; 29%
Saturéiert Fett: 4,5 g, 22%
Trans-Fett: 0,0 g
Cholesterol: 0 mg, 0%
Natrium: 243 mg, 10%
Gesamt Kohbhydrat: 71,0 g, 24%
Diabetesche Faser: 8,4g, 33%
Protein: 13.3g
Vitamin A 2%, Vitamin C 18%, Kalzium 6%, Eisen 12%
Ernährungsinformatioun baséiert op zwee Icedloosst vun der Erdnussbett, der Fettgott Gras a vum optionalem Honig.