Eng Variatioun op déi üblech vegetaresche Bannendipse Rezepter, dës Garbanzo (Chickpea) Bean Dip ass mat vegetaresche Pesto Sauce fir eng Gourmetdreift gemaach. E gudde Pesto-Dip-Rezept fir e vegetaresche Aperitif ze benotzen oder souguer als Sandwich ze verbrauchen fir e vegetaresche Sandwich. D'Rezept vum Bush's® Beans mat Kaffi.
Wat Dir braucht Dir
- 1 16 Unze ka garbanzo Bounen (gesputt an drainéiert)
- 1 Drëcke Séiss Crème
- 2/3 Coupe preparéiert Basil pesto Sauce
- 1/2 Kuppel gehackt roude Klacke Pärpertéier (oder verdonnene Sonnegroot Tomaten)
- 2 Tablesch Zitrounejus
- 1/8 Tsp Masseschoss Pfeffer
- Crackers a geschnëtzt Geméis, fir ze déngen
Wéi et et mécht
- Kuriéis Mash garbanzo Bounen mat Gabel oder Pâtisserie.
- Stier an d'séiss Creme, Pesto, Päffercher, Zitrounjus a schwaarz Pabea.
- Deckt a kale fir 1 bis 2 Stonnen.
- Serve mat diversen Kriibsen a schneiden Geméis.
Kuckt och: Méi vegetaresche Bean Dip Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 275 |
| Total Fett | 11 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 3 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 133 mg |
| Kuelenhydrater | 36 g |
| Diabetesfäegkeet | 10 g |
| Protein | 13 g |