Fried Räis ass perfekt fir beschäftegt Wochnuecht, oder wann Dir eng kreativ Manéier gesicht fir Reschtblieder ze servéieren. Dëse Poulet oder Kichchris kann an der Plaz vum Schamp gemaach ginn.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Eggs
- 1 Éispesse Sauce
- 2 Teaspoon Sojasauce
- Salz a Pabeier, fir ze schmaachen
- 1/2 Iwer
- 8 ounes gekacht Ham
- 1 Gréng Zelot, gewascht
- 6 Eeschteleg oil fir Frigoen, oder wéi néideg
- 1/2 Téibesiwer, frësch, Konserve oder gefrueren
- 4 Téi kille gekachten Räis
Wéi et et mécht
- Liicht d 'Eeër. Stéier an 1/2 Ippë vun all Austerasso a Sojasooss . Huelt e bësse Salz a Pabeier fir ze schmaachen. Op d'Säit leeën.
- Peel an däi Zeller. Dice de Schinken a gréngen Zon.
- Heefeg e Wok oder Bratpfannen op mëttlerer Héichheescht op Hëtzt. Wann d'Ueleg hei waarm ass, ginn 2 Icedüegléift. Addéiere mer d'Eeër. Schmaacht lues a lëschteg aus der Pan. D'Pan ze botzen.
- Heat 2 Icedampen Ueleg am Dër oder Wok. Wann d'Ueleg hei waarm ass, fügen d'Zwéin. Stir fréie kuerz, da addéiere de Schmoß a d'gréng Erbuen. Fritt ewech a brong aus der Pan. D'Pan ze botzen.
- Heat 2 Icedampen Ueleg am Wok. Reduzéieren der Wär zu der Moyenne a färde de Reis, rŽit mat Essstäbchen, fir d'Klengen opzehuelen. Stier am Rescht vun der Sojasauce an Austrëtt Sauce . Saison mat Salz a Pabeier wann Dir wëllt.
- Füu de gekachte Fleesch a Geméis zréck an d'Pan. Stier am Eegiel. Heizen a rousen am gréngen Zon. Serve waarm.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 567 |
| Total Fett | 6 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sodium | 702 mg |
| Kuelenhydrater | 106 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 19 g |