Dëse einfache Freezer Cole Slaw bleift kritesch, och wann et gefruerst! Dir kënnt de Goût an d'Make-Comfort vun dësem klenge Rezept. Benotzt et Fësch a Slaw Tostadas oder genéissen se mat all Gegrilltem Fleesch, wéi zB Burger oder Steak, am Summer fir e Cookout.
Coleslaw (oder Cole Slaw) ass sou e einfachen Rezept, an et ass sou gutt fir Iech. Cabbage ass e krëschtlech Geméis, dat heescht datt et vill Verbindungen déi hëllefen, Är Gesondheet ze schützen. Dir kënnt lukär oder gréngen Kraut an dësem einfache Rezept benotzen, och wann ech en grénge Kär leeschten. A Klacke Pärcher sinn eng grouss Quell vu Vitamine A an C.
Et gëtt näischt wéi e Salat, deen Dir am Gefrierspeicher späichere kann. Et bleift gutt an der Fraser fir ongeféier véier Méint, wann et da laang ass!
Wat Dir braucht Dir
- 1 Kappkierper, zerféiert
- 1 gréng Klapper, fein gehackt
- 1 rout Zwëschenzäit, fein gehackt
- 1 roude oder orange Porpel, fein hackelt
- 3/4 Coupe Zocker
- 1 Iessel Salz
- 2 Teasponseele Sëlwerbaum
- 1 Puff Apple Apérikel
- 1/2 Kuffer Waasser
Wéi et et mécht
Schéiss de Kraut, Gréng Klackespéets, roude Zwiebel, a roude Klacke Pärp an enger grousser Schuel.
Mixen déi reschtlech Zutaten an engem mëttleren Kiesschip op enger Hëtzt an bréngen fir ze kachen. Kënneg fir 2-3 Minutten. Los cool.
Gett iwwer Geméis an der Schuel. Maacht gutt mat ville mat e Löffel ze rühren, dann packen an e loftdëcht Plastiksfriesser Container. Label mam Rezeptbein an de Datum deen Dir de Kole bruecht hutt a friesse mindestens véier Stonne bis fest.
Fir ze servéieren, lass de Slaw iwwerall am Frigo gebueden. De Slaw bleift knusprech a schmaacht gutt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 92 |
| Total Fett | 0 g |
| Gesat huet | 0 g |
| Ungessereiert Fett | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 22 mg |
| Kuelenhydrater | 22 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 2 g |