Dës einfacht geschnidde Schongkéis gëtt mat enger Kombinatioun vu Dijon Senne, Esseg, Brauner Zocker a Worcestershire Sauce.
Ech hu gär dës Schwaarzt Chopen mat mat Gromperen, awer Macaroni a Kéis oder eng Rice-Side-Schuel wier gutt. Séiss Déier Brokkoli oder e Stéck Salat fir eng zefriddestell Familljepause.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Icedëblöden Geméiswierk
- 1 Coupe Wierbelen zwëschen
- 4 Knochen am Zentrum Schnëtt Schockela
- Kosher Salz a frësch terrible schwaarphe Pfeffer
- 2 Knuewelken Knuewel, gehackt
- 1/2 Kuppel Huehle
- 1 Eserhalt Dijon Senf
- 1 Dësch Äppel Äppel
- 3 Séissputtele Brauner Zocker
- 1 Esercher Worcestershire Sauce
Wéi et et mécht
- An engem grousse schwéieren Zichel iwwer mëttlerer Hëtzt kéinten d'Zwiebelen am Geméiswierk, rŽi, bis erweecht an hell ëm d'Ränder gefärmt.
- Fuert déi zwéi Steng an d'Schwäinschéisse weider an d'Setteg. Sprëtzen ech mat Salz a frësche Buedem.
- Kukken d'Schatten fir ongeféier 3 bis 4 Minutten op all Säit oder bis schéin brong.
- Füus de Knuewel an d'Saute fir ongeféier 1 bis 2 Minutten méi laang, oder bis de Knuewel liicht Tender a aromatesch ass. Maacht vläicht net op de Knuewel ze brennen.
- An enger Pech oder Schuel, kombinéieren d'Hënnebrou, Senne, Esseg, brong Zucker an Worcestershire Sauce.
- Gitt d'Mëschung iwwer d'Chop. Deckt d'Pan gutt aus a koennt sou eng Hëtzt fir ongeféier 45 Minutten bis 1 Stonn, oder bis d'Schweinegrippe Kaffi verbonne sinn.
- Wann Dir et léiwer géif de Backofen benotzen, de Kichelcher (ovenproof) abréngen oder an eng Backpëllen transferéieren an enk mat enger Folie bedecken. Brauert d'Schweineschopper bei 325 F fir ongeféier 45 bis 55 Minutten, bis d'Tender.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 626 |
| Total Fett | 31 g |
| Gesat huet | 9 g |
| Ungessereiert Fett | 15 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 373 mg |
| Kuelenhydrater | 26 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 58 g |