Déi kleng kaloriege selwergemaachte Croutonen

Mir wëllen eng léif Séiss Crouton op eisem Salat, an dofir hu mir eisen eegent Krautonen. Décke Scheiwen vum italienesche Brout, a grousser Spréngung vu Gewierzer a Kraider ass alles wat Dir braucht fir Är ganz Croutonnen doheem ze maachen.

Dës knusp. Kleng Placken schéngen laang net ze halen wéi jiddereen se sou lount. Mir benotzen se fir Zaloten an Zoppen, an esouguer Iessen. Wann Dir Glécklech sidd, e puer Iwwerbléck ze hunn, hunn se an engem loftt Behälter fir eng kleng Zäit ze späicheren.

Wann Dir schreift fir se méi gesond ze maachen, kënnt Dir e ganze Weess Brot fir d'Crouton benotzen. Vergewëssert Iech datt et eng dichte Brout ass, fir datt Dir mat engem léifegen Ueleg crouton kënnt. Breads déi dënn oder kräizeg sinn fir eng Zort vu Wimpy Crouton!

Wat Dir braucht Dir

• 4 ounces italienesche Brout, geschnidden an 1 Zoll Kubel
• 1/8 Béier Salz
• 1/8 Tsp Masseschoss Pfeffer
• 1/8 Blech getrocknegt
• Thymian
• 1/8 Blech get gedréchent Oregano
• 1/8 Tsp Terrain
• Paprika
• 1 kann net-Stick kochen spuessen

Wéi et et mécht

1. Den Ofen bis 375 F.
2. An engem klenge Plateau kombinéieren d'Salz, de Päfferkarm, den getrockenen Thymian, d'Trockelte Oregano an d'Paprika, fir d'Ofdreiwung fir d'Croutonnen ze maachen.
3. Plaz d'Brout Kubel an eng grouss Schuel. Sprayéiert d'Kubel mat engem 2-second Spray vu Kach Spray . Sprengt mat der Halschent vun der Kraidermëssung. Da séier d'Kibelen an d'Kraider zesummegesat viraussiichtlech net ze briechen d'Broutkubelen zesummen, a repetéiert de Prozess mat der Kachspray a verbléckt Kraider, bis all d'Brout Cubes mat Kraider a Kraaft spray ginn.

1. Plaz d'Brout Cubes op engem grousse Bakblech, deen duerch Kachspray beschichtet gouf. Een vun den Tricks fir eng schéi Crisponnen ze maachen, ass fir sécher ze stellen, datt d'Broutwürfel gleichméisseg verdeelen op de Versuch an enger einfacher Schicht, sou datt se och gleichméi esou fréi sinn. Kucke d'Kibels fir 10-12 Minutten, bis d'Kibbel liicht brong a crunchy sinn. Awer de Brout Cubes während dem Bakbuerg ze maachen, fir sécher ze sinn, datt se net iwwerhëtzen a verbrennen.
2. Wann se d'Bakproduktioun ofgeschloss hunn, erlaabt se ze komplett ze killen andeems se se an enger eenzeger Schicht op enger klenger geschnidden Kiche ginn bis se komplett cool sinn. Da kanns de se an engem luesen Container ze späicheren, bis Dir se fäerdeg fanne se ze benotzen.
3. Benotzt se fir all Zort vun Saachen aus gréng Zaloten an Zoppen, oder esouguer iesse se als schmackeg.

Per Kalorien ze servéieren 50, Fett 1 gm, Petten 10gm, Pro 2gm.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	53
Total Fett	1 g
Gesat huet	0 g
Ungessereiert Fett	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	150 mg
Kuelenhydrater	10 g
Diabetesfäegkeet	1 g
Protein	2 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)