Wann Dir ni probéiert selwer gebakene Béi huet probéiert Dir fir eng wonnerbar Stéierbehandlung. Dëse Low-Calorie Baken Rezept benotzt gesond Bären, déi scho kal an Kalorien hunn an se mat enger wonnerbar séisser, awer ëmmer gesënnter Mëschung aus Datesnaten, Walnüssen a Rosinen. Dann ass alles zesumme mat engem Himmelskierper vu Zimt a Zocker ginn. D'Resultat ass eng Dessert déi Zäit verfollegt an ass ëmmer relativ gesond mat vill Fruucht an Nährstoffer.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Zoppeläffelen. gehackt Walnéiss (1/2 oz.)
- 2 mëttelgrous Anjou Pear (halbéiert a kaarm)
- 1/2 Koppel Orange Juice
- 1 Zoppeläffelen. plus 1 Tsp. brong Zocker
- 1/8 Tsp. Buedem
- Zëmt
- Dash Salz
- 1/4 Coupe
- Datumen (gestuerwen, gehackt)
- 2 Zoppeläffelen. Rezepter
Wéi et et mécht
- Den Ofen bis 375 F.
- Verdeelt d'Walnüsse esouguer an enger eenzeger Schicht op engem klengen Bakblech dee mat engem Kachspray beschichtet ass. Fëllen d'Walnüsse 3-4 min, oder bis se liicht geréizt sinn. Setzt d'Nuddelen niewebäi bis Dir se fäerdeg se ze benotzen.
- Setzt d'orange Séiss, Brauercher, Zimt a Salz an enger klenger Buuspuer, a waarm sou mëttlerer Hëtzt bis datt kleng Bläschen d'Uewerfläch briechen. Dir musst d'Mëschung net op eng voll Killt ginn. Fuert weider fir d'Mëschung ze kachen fir zwee Minutten ze stéieren, ëmmer mat enger Drahthaass, bis et liicht déck ass. Fügt d'Déiere, d'Rosinen a Walnuut un d'Mëschung a vull fir si ze rauszefannen. D'Mëschung aus der Hëtzt null.
- Béi d'Béi, béi an der Säit, an enger eenzeger Schicht an engem klengen Bakforme. Benotzt e Spaltfleck fir d'Fruucht aus der Pan ze huelen. Loosst d'Fruuchtmolieiweeg gleichméi an de luesen Deel vun all Biren. Drizzle mat de reschten Fruuchtungssirup aus der Pan, Reservéiert 2 Tbsp vu Sirup fir Garnéieren no hire Béi .
- Fannen d'Béi fir 15 Minutten um 375 F, bis se d'Tender ginn.
- Béi d'Pearen aus de Backofen, a se dann mat dem reservéierten Sirup z'erreechen.Schécken direkt wann d'Buren nach ëmmer waarm sinn.
Rezept Tipps
Coring Är Béi fir dës Rezept ka gefall wéi eng traureg Aufgab. Awer et ass wierklech ganz einfach, wann Dir et hänkt dovun. Éischt, de Béier an der Halschent Scheff, vum Stammbauch no. Dann benotze einfach e Stéckmesser fir e klenge Krees ronderëm an ënner dem Kär ze schneiden an dann op d'Stuerm op d'Stier. Gitt weg den Schnëtt Deel mat den Fanger aus engem e puer hollähnlech Fleck fir perfekt Fleesch. An elo sidd Dir bereet, de Birchen ze stoffelen!
Per Serving : Kalorien 148