Dëse gemittlech Kachkraaftkasserol gëtt mat engem geléierte Sommetakommes oder Zucchini, Muerten an Zwiebelen gemaach. Stëppel Kribbelen maachen d'Basis a Topping vun dëser luesen Kasserollen.
Wat Dir braucht Dir
- 2 Pond geluegt Summer Kaffi oder Zucchini, dënnem geschnidden (ongeféier 6 Téi)
- 1/4 Coupe gehackten Ënn
- 1/2 Toun geschnidden Zerkrust Muert
- 1 kann (10 1/4 Unze) condenséiert Crème vun Sellerie oder Crème vun Poulet Suppe
- 1 Drëcke Séiss Crème
- 1/4 Coupe Miel
- 1 Package (6 bis 8 Unzeechnungen) Kraider, déi gefruerent Kaffi krute
- 1/2 Dréch Botter, geschmëlt
Wéi et et mécht
- An enger grousser Schuel, Kombinatioun Squash, Zwiebel, Muert a Suppa.
- Mix Sauerkraut a Miel; erofsetzen an Geméis.
- Schläif fëllen Krüppelen mat Botter an Plaz halen a luesen Haff.
- Geméissegt Geméis an Top mat weider Rëtsch Planzen.
- Deckt a kacht op LOW fir 6 bis 8 Stonnen.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 537 |
| Total Fett | 45 g |
| Gesat huet | 24 g |
| Ungessereiert Fett | 13 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Sodium | 547 mg |
| Kuelenhydrater | 28 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 8 g |