Dëst séier a liicht fënnefzueler Rührfett Rezept fir Hënn Broccoli Ramen Simmer ass perfekt fir beschäftegt Wochnuecht.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Zoppeläffelen. Ueleg
- 1 lb. boneless, Haut ouni Hënnebrascht
- 2 Coucket gefruerene Broccoli Blummen
- 4 Oz. Jare geschnidde Champignonen (drainéiert)
- 1-3 / 4 Taass Wasser
- 1 Zoppeläffelen. Soja Zooss
- 2 (3 oz.) Pkt. Huesch Aromen Ramen Suppe Mix
Wéi et et mécht
- Schecks Hueg an Dënnstécker. Wärmeleppech bei engem Nonstick-Séisser iwwer mëttlerer Hëtzt. Huelt Huet. Stir-Fett bis Huebe ass net méi roueg am Zentrum.
- Brocoli, Champignons, Waasser, Sojasauce an 1 Aroma Packet aus Ramene Nuddelen ruffen fir gutt ze mëschen a bréngen d'Kach ze briechen. Loosst d'Nuddelen hallef an huele fir Huhn a Geméis. Stir a bréngt et nees erwiermt.
- Hëtzt reduzéiert. Deckelt Kichelcher a Sauer 7 bis 10 Minutten oder bis Broccoli ass d'Tender an d'Hënn ass grëndlech gekacht ginn, rëfte regelméisseg.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 407 |
| Total Fett | 25 g |
| Gesat huet | 11 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 133 mg |
| Sodium | 801 mg |
| Kuelenhydrater | 7 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 39 g |