E gesonden Mëttespaus ze maachen, wann d'Zäit kuerz ass an et ass Erausfuerderung a fënnt och oft fir onheel séier Fast ze wielen. Während et normalerweis e puer gesond Méiglechkeeten wéi e Salade gëtt, wann et op eng Trëppeltour dréit, et ass nach besser mat e puer preparéiert Lunchbanner fir ze goën. Wann Dir e gutt gelagert Frigidaire fir séier Mehl wéi dëst ass, gëtt et manner Versuchung fir ze iessen a ruin Är gesond Zocker ouni Lifestyle . Maacht dat emol a 4 Portemonnaie fir selwer oder zwee Servetteplazen, wann Dir gedeelt gëtt.
Maacht et méi liicht, andeems en e Ready-cooked Rotisserie Huhn vum Maart kaaft ka ginn an dëst Rezept kann a manner wéi 10 Minutten gefeelt ginn. Et kann esou schaarf wéi Dir wëllt, awer de Betrag deen Dir hei kuckt, mécht et mëttelméisseg, ouni d'Nues ze maachen! Gitt sécher datt d'Labels geliest ginn, wann Dir Liewensmëttel Akafen fir eng waarm Sauce liest - vill Zocker a Gëftemmen si ganz vill Marken, déi net, mä Dir fannt fit Saatz wann Dir op d'Zutaten oppasst.
Wann Dir net wierklech en Avocado Fan sinn a se besuergt iwwer de Gouvernement vum Avocado sinn , keng Sorgen - de gewëssen Buffalo Geschmack ass de Stär an dësem Rezept. Den Avocado kreéiert nëmme fir eng cremig Fëllung an huet d'Fähigkeit ze vergréisseren op d'Mayo.
Ernährung Info:
Servogréisst: 1 servéiert, Kalorien: 446, Kalorien aus Fett: 257, Gesamtfett: 28,6 g, gesat fir 3,9 g, Trans-Fett: 0 g, Cholesterin: 103 mg, Natrium: 450 mg, Kohlendioxid: 8,3 g, 6,6 g, Zucker: 0,3 g, Protein: 40,9 g, Vitamin C: 17%, Vitamin A: 3%, Eisen: 9%, Calcium: 1%
Wat Dir braucht Dir
- 2 Avocados, geschnidden an der Paus, ofgeschnidden a Haut ofgeschaaft
- 3 Téicher ouni Futtball, haut ouni hackeg gekachten Hënn Brust
- 1/4 Coupe Mayo
- 1/2 Coupe
- dee gekuckt Avocado (Scooped aus den 2 Avocados hues du an der Halschent geschnidden fir ze beginn mat)
- 1 Dësch Dëppe Zitrounejus
- 1 Eeschtel Buffalo-Soße, ouni Zocker (
- Archie Moore)
- 1/4 Eeër Salz
- Pepper fir ze schmaachen
Wéi et et mécht
- Plaz Ären Avocado Halleplaatzen op eng Duschpabeier a lues aus verschiddenen Zentren vun all op d'1/2 Kugel gebotzt Dir musst Dir fir de Rezept sinn, da setzt se se behalen während Dir de Rescht vun der Füllung mécht.
- An enger Schossel fügen de matgemachte Avocado, Huet, Kanno an Zitrounesaatz. Kombinéiert gutt a bau den Buffalo-Sauce a Salz a Pärd. Knäpp da a gewinnt Gewierer wéi gewënscht.
- Spuere dës Fëllung gleichméisseg an all Hälschent vun den Avocados. Verfeelen mat méi Büffelsauce wann Dir wëllt.
- Genéisst direkt oder hallef kéier a färdech ze servéieren.