Dëse einfache Ee-Rezept benotzt Orzo Nuddelen, Tomaten, Rëndfleesch a Feta Kéis fir eng lecker griechesch Inspektioun.
Ech froen ëmmer frësch Rosmarie an dësem, well troublant Rosmarie ass just e puer kleng Nadel. Wann Dir keng frësch Rosmarerei fannt, just weg; Dëse Rezept wäert ëmmer nach vill Aroma genéissen. Dir kënnt all aner Nuddelen déi Dir gären hätt, och Ellenbëscher Macaroni. Gitt sécher datt Dir d'Nuddelen testen wéi d'Rezept Kuche fir sécher ze maachen, datt et net gekacht gëtt.
Dir kënnt d'Kraider an d'Gewierzer an dësem Rezept änneren. Oder de Rosmarie a bësse Basilis, oder d'Oregano ausgeliwwert a gitt Merjamar. Gitt sécher datt Dir d'Ännerunge schreift wann Dir se maacht.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Grondfaarf
- 1 Zwëschenzäit, gehackt
- 3 Knuewelcher Knuewel, Härger
- 1 gréng Klapper, gehackt
- 1 Coupe Orzo Nuddelen
- 1 (14,5-Unze) kann Tomaten zerwéiert, onënnerdréckt
- 1 (6-Unze) kann Tomaten Paste
- 2 Taass Wasser
- 1 Teaspoon minesch frësch Rosmarinblieder
- 1/2 Teaspoon getoossene Oregano Blieder
- 1/2 Zëmmeren Zëmt
- 1/2 Eeër Salz
- 1/8 Eeërbecher
- 1 Coupe huet gekackt Feta Kéis
- 1/2 Kuch Slieft Oliven
- 3/4 Drëck Séiss Creme
- 2 Teaspoon gehackt frësche Rosemary Blieder
- 1/3 Coupe gehackten Kiischten Tomaten
Wéi et et mécht
Braun den Rëndfleesch, Ënn an de Knuewel an der grousser Skeet. Drain gudd. Füügt d'Klacken, d'Nuddelen, d'Tomaten, d'Tomatenpaste, Waasser, Rosmarie, Oregano, Zimt, Salz a Pabeier; ze réieren, ze kombinéieren, datt d'Nuddele mat Flëssegkeete bedeckt ass.
Hëtzt déi Mëschung zu kochendem Waasser, da reduzéiert d'Hëtzt, deck an d'Simmer 11 bis 13 Minutten, d'Rührung häufig, bis d'Orzo opgedrängt ass. Ech ruffen all zwou Minutten.
D'Orzo huet eng Tendenz ze sënnegen an de Buedem vum Socket an de Sockel. Dir musst den Ënnerhalt vun de Fäegkeete gutt iwwer all zwou Minutten ze schréiwen.
Fuert den Ziichter aus der Hëtzt, sprëtzen de Kéis an d'Oliven iwwer de Kasserol. Deckt a léisst 2 bis 4 Minutten bleiwen bis de Kéis erweift.
Mëttlerweil kombinéieren déi séiss Creme, Roserei a Kären Tomaten an enger kleng Schuel. Spull dës Mëschung iwwer d'Iessen an direkt un.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 568 |
| Total Fett | 26 g |
| Gesat huet | 13 g |
| Ungessereiert Fett | 8 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sodium | 498 mg |
| Kuelenhydrater | 47 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 39 g |