Wann et eng Zockel ouni Diät kënnt, ass et sou wichteg, Weeër ze fannen fir dee séissen Zänn ze krecken. Rezepter doheem mat Ärer eegener Auswiel u Zucker ouni Séisswaasser gëtt eng Noutwendegkeet. Oft huelt Dir guer net gesond sinn z'iwwer ouni Zocker-gratis Entscheedungen och bei Gesondheetsnahrungsläden. Vill Geschäfter gekaakt Produkter sinn entweder Zocker wéi Honig oder Ahornsirop oder ouni Titel ouni Zocker ouni Sorbitol oder Maltitol an et kann vill Leit entstoen. Dëst ass d'Ursaach vun Etiketten ass wichteg, an och e Lieblingszocker ouni Séisswaasser vu Choix ze fannen. Stevia an Swerve (wat ehrtritol ass) sinn eng grouss Optioun.
Wann Dir Iech e frëndlech Geheimnis hutt an e gudde Recipe hunn, kënnt Dir Är eegen Zockerfourcen Vanilleis . Et erfuerdert e puer Extra Schrëtt am Prozess, awer plangt vir, wann e Zocker an Hues behalen ass de Schlëssel fir op der Streck ze bleiwen an net an d'Versuchung ze féieren wéinst dem Mangel vun enger gesünderer Optioun.
Wann Dir léiwer net déi hausgemaachte Zucker fräi Vanilleisbutt maachen, eegent Gutt Kaaftoptiounen hunn, nämlech Breyer's Carbsmart. Et wär gutt wéi méiglech ersaat vum hierem Rezept.
Ernährung Info:
Servogréisst: 1 servéiert, Kalorien: 291, Kalorien aus Fett: 266, Total Fett: 29,5 g, gesat an de Fett: 18,2 g, Trans-Fett: 0 g, Cholesterin: 40 mg, Natrium: 168 mg, Kärbohydrat: 13,9 g, Faser : 9,1 g, Zucker: 0,3 g, Protein: 4,8 g, Vitamin C: 0%, Vitamin A: 16%, Eisen: 3%, Kalzium: 8%
Wat Dir braucht Dir
- 2 Taasser
- ouni Zocker ouni Glace
- 1/2 Dritt Creme
- 2 Teaspinne
- Matcha gréngen Téi Pudder
- 1 eegent Pfefferminxtrakt
- 1/2 Coupe
- Kakao-Nibelen oder Zocker-Schockela Chips
- 2 bis 3 Tropfen vun der natierlecher grénger Nahrungfuucht (wann Dir wëllt)
Wéi et et mécht
- All d'Ingredienten leschen (ausser Cacao Nibs oder Schockela Chips wann Dir gebraucht gëtt) an engem Stand Mixer.
- Blend op héich bis all d'incorporéiert.
- D'Mëschung an eng Glas Spray (eng 9 x 5 Laib Pan) ass e perfekte Gréisst) a friesse fir 2 bis 3 Stonnen.
- Wann Dir gär genuch Textur ass, genéisst déi direkt e Gefri nach. Frësst fir méi schwéier Zitrouneess créateur.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 263 |
| Total Fett | 22 g |
| Gesat huet | 13 g |
| Ungessereiert Fett | 6 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Kuelenhydrater | 15 g |
| Diabetesfäegkeet | 3 g |
| Protein | 3 g |