Chili ass e perfekte Miel, fir am luesen Haff ze maachen. Et ass sou einfach an Dir kënnt an all iwwer all Typ vu Bikanen oder Geméis Dir gréissen. Witzeg Reis ass eng wonnerbar Ergänzung zu dësem einfache an lecker Wild Reze Crockpot Chili Rezept.
Serve dëser wonnerschéi Rezept mat engem gréngen Zalot déi mat Avocado a Trapp Tomaten geprägt ass a sech mat engem cremem Ranch Salami dresséiert. Dir kënnt et ëmmer Maisebrëll addéiers , waarm aus dem Ofen, mat vill Botter schmëlzt an all Stéck.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Grondfaarf
- 1 Zwéin (zerkleet)
- 2 Knuewelesche Knuewel (minzen)
- 3/4 Coupe
- wilde Reis
- 1 14-Uëer kënnen Tomaten (riwer)
- 1 6 onze kann Tomaten Paste
- 1 15-onë méi Nierbecher (gespaut an drainéiert)
- 1 (5-Unze kann schwaarz Bohnen (gespuert an drainéiert)
- 1 10-Uën kann Rëndfleesch gebak ginn
- 2 Taass Wasser
- 1 bis 2 Icedo Chili Pulver
- 1/4 Ionstëftung cumin
- 1/8 Eeërbecher
Wéi et et mécht
- Bei engem gudden Ziichter iwwer mëttlerer Hëtzt kocht d'Roude Rëndfleesch bis zu brong a grëndlech gekacht a réieren, fir d'Fleesch ze bremsen. Huelt den Zwiebel a Knuewel an a kachen 4 bis 5 Minutten méi laang oder bis d'Geméis Crisp-Tender. Dëse Gemësch gutt ewech ze goen, ier Dir mat dem Rezept fortgesat gëtt.
- Setzt d'Rëndfleesch, Zwiebel, Knuewleck, Wuerzer, zitt Tomaten, Tomatenpaste, Nierebohnen, Schwaarbounen, Rëndfleeschbier, Waasser, Chili-Puder, Kimmer a Pärel an engem 4- bis 5-Quart-Crockpot.
- Vergewëssert Iech datt de wilde Reis an d'Flëssegkeete gëtt. De Faarffe lues a lues op 7 bis 9 Stonnen ze kachen oder bis de wilde Rice gutt ass. Serve mat séisser Rahm an zerféiert Kéis, wann Dir wëllt.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 601 |
| Total Fett | 11 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 303 mg |
| Kuelenhydrater | 82 g |
| Diabetesfäegkeet | 22 g |
| Protein | 47 g |