Molasses, Ingwer, Zëmt , Muskat, Nuechten, Allspuer ... déi séiss Gerécher füllen d'Loft all Woch Vakanz! Et kéint Iech d'Cookien iwwerdenken mee ...
Oatmeal ass e ganz einfach a versécheren Frühstück fir Äär! Ech hu gär probéiert fir verschidden Saatzfaarwen fir all Saison ze verscheeden. Fir de Vakanz, Pizzastempel goufe wierklech Sënn gemaach! Et ass eng lecker a noutwenneg Manéier fir Äre Dag ze starten a ofschléissend Äere Gaast!
Dës Haferflëss ass super schnell a liicht ze maachen an ass e puer e puer Zutaten wéi normale Haferfloss. Et ass e leckere an nëtzlech Iessen fir Är Hungerféierung am Mueren ze déngen. Dir kënnt d'Uelegmaach ouni Gluten Oare oder Crème vu Weess ersetzen !
Dir kënnt de Gewierzmëschebësch benotzt, oder just en Teaspoon Kürbiskuchen Gewürz benotzen ! Et ass am Prinzip déiselwecht! Wien wousst?
Dëst ass och e super Frühstück fir d'Zäit vir ze maachen. Et kann am Kühlschréie gespäichert ginn a waart kal oder erheiert ginn!
Wat Dir braucht Dir
- 1 3/4 Schëlleren Mëllech
- 1 Coupe Hafer (al fashioned)
- 1/8 Teelöffel Nuechten
- 1/8 Teaspoon Allspuer
- 1/4 Iessaspelen Ingwer
- 1/2 Zëmmeren Zëmt
- 1/4 Eeër Salz
- 3 Dësch dobinguize braun Zucker (packt)
- 1 Melaner Melasse
- Garnesch: Nëss fir Topping
Wéi et et mécht
- Start mat der Erhuelung vun der Mëllech an engem mëttleren Teppe iwwer mëttlerer Hëtzt.
- Heizen bis nëmmen e Kuerf mécht. Am Salz kënnt ginn.
- Doduerch an den Hafer a réieren fir ze kombinéieren.
- Doduerch an déi rengste Ingredienten a schéck d'Hëtzt op e klengt.
- Kuk, rëm gelegentlech op ongeféier fënnef Minutten, oder bis d'Hafer de gréissten vun der Milk absorbéiert hunn.
- Fuert aus der Hëtzt an servéiert direkt.
- Top mat Nossen oder kandéiert Ingwer fir extra Gewierz!
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 255 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 4 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Kuelenhydrater | 41 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 8 g |