Special Kay Bars

Spezial Kay Bars sinn e lecker Kichen ouni Backen . D'Crunch vum Müsli kënnt duerch räich a kaarweg Karamellschmaach a glattem a séiss Schockel.

Dir musst Special K Cereal an dësem Rezept benotzen. Gegrillt Rice Cerealë ginn noggedréift an der räicher Karamell Peanutbett Mëschung. D'Crisp Cereal bleift crunchy a mécht déi Stéck déi meeschte zefriddestellend Kalkastextie, déi perfekt ergänzt gëtt vun der cremefillender Frosting, déi méisseg a Velvetie bleift.

Dës Bars sinn eng zimlech gutt Quell vu Kalium, Glasfaser, Protein an B Vitamine fir e Genre!

Wat Dir braucht Dir

• 1 Coupe
• brongen Zocker
• 1/2 Zocker Zucker (granuléiert)
• 1-1 / 2 Taupe Maissirop
• 1-1 / 2 Taupeess Erdnussbutter
• 6 Taupe Spezial K Crispreis Müsli (NOT Rice Krispies!)
• 1 (12 ons) Paquet hallefend Schockela Chips
• 1/3 Couckessoess

Wéi et et mécht

1. An enger grousser Mikrowellen-Sich sécher, kombinéieren d'Zucker a Maisirop a gutt Mëschung. Mikrowelle op héije fir 2 Minutten an 15 Sekonnen; Mëttlerweil spull d 'Läffel mat ganz waarmen Waasser.
2. Huelt d'Schuel aus der Mikrowelle a rührt d'Mëschung, schaaft d'Seiten vun der Schuel. Zréck d'Schuel op d'Mikrowelle an d'Mikrowelle op héije fir eng aner 2 Minutten a 15 Sekonnen, oder bis d'Geméis ufänkt ze brennen an ze kachen. Gleeft erëm do.

1. Huelt d'Schuel aus der Mikrowelle an addéiere 1-1 / 2 Téi vun der Erdnussbett. Stier bis Mëschung glatt ass a kombinéiert.
2. Fuert den Cereal a rifft de Wopen. Gitt an d'Getreidermischung an eng fett gedreckt 13x9 Zoll Pan, mat der Réck vun engem Fett Löffel fir ze drasendréckelen.
3. Kombinéiert d'Schockela Chips a 1/3 Tub vun der Erdnussbutter an enger kleng Mikrowellen-sécher Schüssel. Heizen op mëttel Matière fir 2 Minutten; ze räissen.
4. Zréck op d'Mikrowelle fir eng aner 30 Sekonnen wann néideg fir d'Spigelen ze schneiden. Stir bis glacéiert dann iwwer d'Getreidermischung verbreet. Komesch komplett ze killen, a schneiden an Bars. Geschäft, iwwerdeckt, bei Raumtemperatur.

Stovetop Versioun

Dir kënnt et och op dem Stécksapparat maachen; Kombinéieren Zutaten wéi de Rezept spezifizéiert, ausser d'Waasser méi héicht op eng schwéieren Kaffi ze cookéieren bis d'Mëschung vu Blummen beginnt a Zocker gëtt opgeléist. Fannt weider als d'Rezept riicht. De Schockela an d'Erdnussbett schmëlzen an engem klengen Fanne iwwert eng niddreg Hëtzt, esou datt et regelméisseg roud gëtt a geschmëlzt. Fuert esou wéi geregelt.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	320
Total Fett	11 g
Gesat huet	4 g
Ungessereiert Fett	4 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	66 mg
Kuelenhydrater	52 g
Diabetesfäegkeet	2 g
Protein	6 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)