Probéiert dëse Basisrezept fir ganz Weess Muffins, mat ganz Weessememéil. Obwuel de Rezept fir zwee voll Cupen vu ganz Weessegkeef rufft, vill léiwer a ganz Weess Bakt Liewe mat engem Gemësch aus halber ganz Weess a halle wäiss Miel maachen.
Dir kënnt dës Basis Rezept fir ganze Weessmuffins benotzen an och wat Dir gär hätt, wéi zB Nëss, Blueberries, oder souguer Schockela Chips.
Wann Dir gären dës ganz Weessmuffin hutt, kënnt Dir och dës al Huet Haferfaarf mat Blaubeeren ofginn , oder, fir eng méi fett, egoistesch a liquidefrëndlecht Optioun, probéiert ee vun dëse vegan Muffin Rezepter .
(Whole Weessmuffin Rezept berode mat der Wheat Foods Council.)
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Koppel Botter (oder Margarine)
- 1/2 Zocker Zocker
- 1/2 Bong Brau Zucker
- 1 Tsp Bakbuergsodaat
- 1 Ee
- 1/4 Tsp Vanille
- 1 Coupe Mëllech
- 2 Tafelen ganz Weessem Miel
Wéi et et mécht
- Pre-Hëtztofschouss op 400 Grad. Line d'Muffin Zinn mat Pappe Backbecher oder Kachener Spray benotze fir den Ënnerhalt vun der Muffinzinn ze beschneiden.
- Mat engem elektresche Mischer, Creme mat der Margarine, kierperlech Zocker, brong Zucker a Bakbuergspezialist, déi Schuel mat engem Spatel.
- An enger separater klenger Schuel, déi mat enger Gabel benotzt, zitt d'Ee an d'Vanilla zesummen; addéieren op eng entréckt Mëschung. Klappe bis liicht a flauscheg.
- Huelt d'Mëllech an dono all ëmmer d'ganz Weessmehl an d'Waasser zimlech roud d'Ingrediente just bis gemëscht. Huet Är Muffin net méi iwwerrascht!
- Fill Muffin Dosen 2/3 voll a Bakformen 15 bis 17 Minutten oder bis brong a gemaach.
Kalorien / Servéiere: 231
Ernährung: Ee Muffin bitt ongeféier: 231 Kalorien; 5 g Protein; 34 g Kohlenhydrater; 9 g Fett (1 g gesat); 19 mg Cholesterin; 3 g Glasfaser; 14 mcg Folat; 1 mg Eisen; 120 mg Natrium.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 209 |
| Total Fett | 7 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodium | 196 mg |
| Kuelenhydrater | 34 g |
| Diabetesfäegkeet | 2 g |
| Protein | 5 g |