Dës Kürbisringen gi liicht mat enger Butter Ahornmëschung gemuel, an dann geréischtert. Et ass e këstleche Platen fir all Occasioun. Fun fait: d'äussere Haut vum delicata Squash ass komplett ze iessbar. Déi intern Fleesch huet e séissen, mëllen Geschmaach, dee Kanner an Erwuessen al profitéiert.
Méi Winterkierch
- Acorn Squash Rezept mat Hunneg an Boma Smith Apples
- Lecker Kuchcher oder Gebridder Kierfecht Squash
- Baked Maple an Brown Sugar Butternut Squash
Wat Dir braucht Dir
- 2 mëttler delikata squash
- 2 Icedelueden geschmuddter Botter
- 2 Dësch
- Maple Sirop
- Dashseiersalz
- Dach Mass Kardamom (oder Zim)
Wéi et et mécht
- Zeil eng Jelly Roll Pan (oder Bakblech mat de Säiten) mat nonstick Folie. Fetze d'Folie oder sprayen mat Noléissegkeetsspray.
- Kachen de Kürbis an 1 Zoll méi déck Ronn; D'Schauspillerzäiten aus all Ronn.
- An enger Schuel drénken de Kürbis mat der geschmëlzene Botter an Ahornsirop. Gitt de Squash op der preparéiert Folie-geckten Pan. Sprëtzen liicht mat Salz a Kardamom oder Zimt.
- Bake bei 350 F fir 35 bis 45 Minutten, dreift emol eemol op der Réckbrochzäit.
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 59 |
| Total Fett | 4 g |
| Gesat huet | 2 g |
| Ungessereiert Fett | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 28 mg |
| Kuelenhydrater | 6 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 1 g |