Dës indiskesch spatzéiert Couscous Salade Rezept si sécher net e traditionell indesche Liewensmëttel Rezept, awer et ass e gesonde (a lecker!) Gericht mat engem vegetaresche oder vegan Haaptgericht oder Säitenteller. Couscous Salade ass ëmmer e populär Platen fir e vegetaresche Potlott ze bréngen.
Kuckt och: Ass et en Haaptplaatz oder e Side-dish?
Wat Dir braucht Dir
- 1/2 Kuerf Kierper (Räishinn kann als Ersatz fonnt ginn wann et gebraucht gëtt)
- 1/4 Coupe-Orange Jus
- 1/4 Taart Zitroun oder Kalkjus
- 1/3 Schaf Olivemol
- 1/2 Bäis Salz
- 1/4 Béier Z'ine
- 1 / 8-1 / 4 Tsp Cayenne Pfeffer, fir ze schmaachen
- 3 Couckem Geméis aus
- 1 1/2 Téicher Couscous, ongemaacht
- 1 Muert, rau
- 1 rout oder giel Klacken, geschnidden
- 1 rout Zwëschenzäit, verdierwen
- 1/4 Coupe gehackt frësch Péiterséile
Wéi et et mécht
Séiss d'Corentë, Orangensaft, Zitroun oder Kalkjus, Olivenueleg, Salz, Zëmt an Cayenne bis gutt gemëscht.
An enger grousser Kasseroll brong d'Geméis Broth zu engem Kachen a fänken déi couscous. Deckt, rett dech aus Hëtzt a léisst sech 8 bis 10 Minutten halen, oder bis Couscous ass de Kachen. Flausch Couscous mat enger Gabel an erlaabt ze cool.
An e bësse Waasser, Damp oder Mikrowelle d'Muert a Faakenpabeier bis se just kaum gekacht sinn.
Kombinéiert Muert, Faarwen, Zwiebel a Couscous an enger grousser Schuel. Huelt d'Orangensaack gutt iwwer d'Couscous an d'Geméiszorten, a frësche Péitert ze maachen. Frësch. Chill fir op mannst eng Stonn virum Déngscht.
Méi vegetaresch Indeschen Rezepter
Méi vegetaresch Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 509 |
| Total Fett | 19 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 872 mg |
| Kuelenhydrater | 76 g |
| Diabetesfäegkeet | 7 g |
| Protein | 12 g |