Dësen einfache Taco Salade Rezept ass mat Rëndfleesch, Lettuce, Zerkréit Kéis, Tomaten, Reife Olivien a Mais Chips, zesummen mat Taco Sauce an aner Zutaten.
Kuckt d'Tipps an Variatiounen fir e Schnell Taco Sauce Rezept an wéi Dir Är eege selbsttorten Tortillen Chips, gebakene oder gebrannt mécht.
Wat Dir braucht Dir
- 1 Pound Mieres Rëndfleesch, ongeféier 85% tor 90% Magerbech
- 1 Enveloppe (1 1/4 Unze) Tacoe oder Burrito gewascht
- Optional: e puer Strichhond ze schmaachen
- 1 mëttlere Kapp Salat, zerschmiert, ongeféier 4 Téi
- 1 Kugel zerschmiert sharp Cheddar Kéis oder Monterey Jack
- 1 grouss Tomate, gehackt
- 1/2 Puppelvergläicht schwarz Oliven
- 1/4 Coupe gehackt
- gréng Klapper
- 2 Couckere Maiskaps
- Taco-Sauce (optional)
Wéi et et mécht
- Bei engem gudden Zaldot op mëttlerer Hëtzt Braun den Rëndfleesch Rëndfleesch, Rëmeljen a Bremsen, bis d'Rëndfleesch net méi roueg ass. Drauess ausübt. D'Taco-Geméis ginn iwwer d'Rëndfleesch sprong a gutt gemengt. Stier am waarme Sauce.
- An enger grousser Schossel kombinéiert zerschmiert Salat, Zerkréit Kéis, Tomato, Olivebierg an gréng Klackespfréit; drénken. Fir all Déngscht, Plaz Saldo gemengt op eng Salade Plack oder Schuel, Top mat e puer aus dem ausgezeechente Roude Rëndfleesch a Garnéiert d'Taco Salade mat Taco Chips. Alternativ kann de Salat op Taco Chips oder an enger Taco Shell "Bowl" servéiert ginn.
- Servéiert mat Taco Salade mat Taco Sauce, wann Dir wëllt.
Tipps a Variatiounen
- Bakéiert Tortilla Chips - den Ofen op 400 F. Den Mais ofgeschneidert Tortillas an d'Véier ginn an en Bakblech an enger eenzeger Plaz legen. Sezier wéi gewënscht a Bakplatzen fir ongeféier 6 bis 9 Minutten, bis et knoscht gëtt.
- Fried Tortilla Chips - Den Ofen op 350 ° erhëtzt. Maacht Maillotillas op engem Bakblech. Bake fir ongeféier 5 Minutten oder bis u gedréchent. Schneede se a Véierel oder sechsten. Heiegt ongeféier 1/4 Zoll Vegetarier Ueleg an engem Sockel iwwer mëttlerer Hëtzt. Wann d'Ueleg ongeféier 350 F ass, plangt méi Tortillen Stécker am Ueleg. Maacht net vill. Fritt fir ca. 2 Minutten. Ewechhuele kënnt op e Pabeel Handtisch-geessenen Platte fir ze drenken. Wieder mat de restlichen Tortilla Stécker.
- Homemade Taco Sauce - Kombinéiert eng 8-Unze Knecht aus Tomatenoss mat 1 Esslöffel Äderzëmmer, 1/2 Teelöffel Chili-Pulver, 1/2 Teelöffel Gréissten, 1/2 Ippele vun all Ziilpulver, Knoblauchpuder a Zocker , an e Stréck aus Cayenne. Knäppchen a gereeche Gewierer. Huelt e puer Iced Waasser Waasser bis dënn, wann Dir wëllt.
Dir kënnt och gär
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 424 |
| Total Fett | 27 g |
| Gesat huet | 13 g |
| Ungessereiert Fett | 9 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Sodium | 805 mg |
| Kuelenhydrater | 12 g |
| Diabetesfäegkeet | 4 g |
| Protein | 33 g |