Gegrillte Orange Lachs Rezept

Dëse séier a liichtfälteg Lachs-Paket Rezept ass net nëmmen e Breeze fir ze preparéieren, mä ass och ganz schmaacht. D'Kombinatioun vun Zitroun, Kraider a Placke Joghurt mécht dësen Iesse lëschteg. Dir kënnt et mat alles mat Gegrilltem Geméis an Nuddelen op Platenrous servéieren.

Wat Dir braucht Dir

• 1 pound / 450g
• Lacherfilets (4 Stécker)
• 1/4 Coupe / 60 mL Orangensaft
• 1/4 Coupe / 60 ml Olivenueleg
• 1/4 Coupe / 60 mL Plainiereg
• 2 Néi
• Knuewel (Härger)
• 1 Ippel / 15 Millioune Barsche (gehackt)
• 2 Teaspoen / 10 mL wäiss Wäin
• 1 Teelöffel / 5 Millioune Zocker
• 1 Teelöffel / 5 Me Salz Salz
• 1/2 Teaspoon / 2,5 mL schwaarzen Pfrop

Wéi et et mécht

1. Preheat Grill fir mëttlerer Hëtzt.
2. Place Filets an 4 grouss Stéck Aluminiumfolie (Pakete). Vergewëssert Iech datt all Knuet aus dem Fëllege sinn.
3. Muesend Zutaten an enger Schossel kombinéieren.
4. Deckelen all Fillet mat ongeféier 2-3 Iebëssen Goût vu Sauce. Fold iwwer de Kanten vun de Paketen, fir se ze sécheren.
5. Plaz vun de Paketen op de Grill, fir datt se 15 Minuten laang kachen.
6. Fuert aus Hëtzt a schneide Paketen op, fir Damp auszeschléissen, ier Dir droen.

Nährwerte Guidelines (pro Portioun)
Kalorien	412
Total Fett	26 g
Gesat huet	4 g
Ungessereiert Fett	14 g
Cholesterol	78 mg
Sodium	662 mg
Kuelenhydrater	15 g
Diabetesfäegkeet	1 g
Protein	30 g

(D'Ernährungsinformatioun iwwer eise Rezepter gëtt mat enger Ingréditendatenbank berechent an sollt als Schätz ugesinn ginn. Déi individuell Resultater kënnen variéieren.)