Dës séier a gemittlech Gegrillte Lachsrezept gëtt infizéiert mat der leckerer Kombinatioun vun Zitrone an Thymian. Wann esou beugt ginn, kënnt Dir frësch Kraider an der Trock huelen. Dëse Rezept funktionnéiert gutt op Saumon filet a Lachs Steaks.
Wat Dir braucht Dir
- 4 6 onze / 170 mL Lachsfileten
- 1/4 Coupe / 60 mL Zitrounejus
- 2 Esslöffel / 30 ml Oliv oder Avocado-Ueleg
- 1 Esersait / 15 mL Zitrounest
- 1 1/2 Teaspoen / 7,25 ml frësch Thymianblieder, liicht gehackt
- 1-2 Knuewelesche Knuewel, Härgestouss
- 1 Teelöffel / 5 Me Salz Salz
Wéi et et mécht
1. Kombinéiert Zitrounejus , Zest, Ueleg, Thymian an Knuewel an enger grousser resealable Sack. Sëtzt Lachs a turnt op Mantel. D'Dichtung an d'Kaf fir 30 Minutte bis 1 Stonn.
2. Prouär Grill fir mëttlerer Hëtzt. Virun déi Lachs op de Grill ze lues, gëtt d'Grill de Grill gutt benotzt, mat groussen Zénger, gefalzte Pappe-Handtücher an Ueleg. Maacht e puer Passagen iwwert d'Rille. Dëst hëlleft dem Fësch vum Héichverstéiss an Ausbreedung.
3.Fuere Lachs aus Sack an en ofgehalen. Brush Lachs mat Marinade vum Ziptop Bag. Grill Lachs fir ongeféier 4 bis 6 Minutten pro Säit. Fuert aus Hëtzt nodeem d'intern Temperatur vu Fësch erreecht 145 Grad F. Lachs sollt léiwer a Faarf sinn a flakéiert liicht duerch den déckste Deel. Servéiert mat Äre Lieblingssäit.
Gedrénks Suggestiounen? : Fannt et eraus, wat drénken Pair Well mat Dill an Zitroun Lachs? .
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 406 |
| Total Fett | 20 g |
| Gesat huet | 3 g |
| Ungessereiert Fett | 7 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sodium | 689 mg |
| Kuelenhydrater | 14 g |
| Diabetesfäegkeet | 1 g |
| Protein | 43 g |