Dëse Spargel Refritt Rezept ass mat Kéis, Spargel, Walnüssen a Kracker Kraut gemaach.
De Kasserol fënnt eng fetteg Séissgeriicht, an et ass ganz einfach ze preparéieren a backen. Déi gehackte Walnuut maachen de Kriibs Crumb Mëschen Crunchy a schmaachen.
Verknäizt Rezept: Spargel Kasseroll mat Käse
Wat Dir braucht Dir
- 5 Equippe Botter, geteilt
- 1 Iessel Salz
- 3 Séisspuere Allgemengen Miel
- 1/4 Teaspoon frësch ground black pepper, optional
- 1 1/2 Schaf Milch
- 1 Toun zerfloossen Cheddar oder Gruyere Kéis
- 1 1/2 Tubak cracker Kriibs
- 1 Coupe gehackten Walnuber
- 2 Téicher gekacht gehackt Spargelen
Wéi et et mécht
- Den Ofen op 350 F.
- Botter e 1 1/2-Quart Kasserolle.
- An engem Dëppe iwwer mëttlerer Hëtzt, Schmelze 3 Iessen vu Botter; erweegt an Salz a Miel. Op Wonsch, add 1/4 Teaspoon vun frësch ground black pepper, wann Dir wëllt.
- Kuk der Miel Mëschung fir ongeféier 2 Minutten, ëmmer réieren.
- Lues addéieren der Mëllech beim Rëng.
- Add Zerkleinert Kéis an kocht, rullt, bis et verdickt gëtt.
- Huelt d'Zooss aus der Hëtzt.
- Schmelzen déi verbleiwen 2 Eeschtloosst Waasser.
- Kombinéiere Kriibs crumbs mat der geschmëlzene Botter a gehackte Walnuut; ze schéissen. Reservéiert e puer Dëschstécker fir Topping.
- An der Kaffisläppe preparéiert, eng Schicht Spargel, eng Schicht vu Kriibs an Nëssmusek, dann e Schicht Sauce.
- Wiederholen d'Schichten, endlech mat de reservéiert Kriibs.
- Bake an den virgeheescht Orakel fir ongeféier 25 bis 30 Minutten, oder bis d'Spëtzt ass schéin brong ass.
Méi Rezepter
| Nährwerte Guidelines (pro Portioun) | |
|---|---|
| Kalorien | 769 |
| Total Fett | 54 g |
| Gesat huet | 20 g |
| Ungessereiert Fett | 13 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 776 mg |
| Kuelenhydrater | 53 g |
| Diabetesfäegkeet | 6 g |
| Protein | 23 g |